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痛風(fēng)與體內(nèi)高尿酸有關(guān)，通常是由尿酸產(chǎn)生過(guò)多或尿酸排泄減少引起的。過(guò)多的尿酸鈉晶體沉積在關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)周?chē)蚱は聲?huì)引起急慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，長(zhǎng)期高尿酸也容易引起慢性腎損傷。那么痛風(fēng)患者應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？

首先，注意飲食。痛風(fēng)患者應(yīng)特別注意日常飲食，閉嘴是預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)鍵一步。由于痛風(fēng)患者體內(nèi)20%的血尿酸來(lái)自食物，通過(guò)控制飲食，可以在一定程度上減少尿酸的產(chǎn)生。在日常飲食中，我們必須遠(yuǎn)離高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、濃湯、肉汁和海鮮；少吃不易消化的豆制品和豆制品，不要吃辛辣刺激性食物，不要接觸含酒精的飲料，尤其是啤酒。建議多吃新鮮蔬菜和水果，多吃堿性食物，有助于堿化尿液，防止痛風(fēng)發(fā)作。

第二，多喝水促進(jìn)排泄。痛風(fēng)患者每天飲用2000-3000毫升的水，可以通過(guò)大量飲用水增加尿酸排泄。最適合開(kāi)水和堿性蘇打水。不要喝刺激性飲料，如濃茶、咖啡和碳酸飲料。

第三，鍛煉身體，控制體重。痛風(fēng)患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124812.html" target="_blank">有氧運(yùn)動(dòng)，如快速行走、慢跑等，但不要進(jìn)行過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意手指、腳趾、膝蓋和肘關(guān)節(jié)的頻繁運(yùn)動(dòng)；此外，痛風(fēng)患者必須保持相對(duì)理想的體重。肥胖或超重也是痛風(fēng)的因素之一。減肥標(biāo)準(zhǔn)以BMI值為基礎(chǔ)，即體質(zhì)指數(shù)。計(jì)算方法是：目前的體重（kg）/身高（m）平方，成年人應(yīng)該在18.5到24之間。

第四，營(yíng)養(yǎng)和保健。痛風(fēng)患者可以在急性發(fā)作后進(jìn)行食物療法或中醫(yī)療法來(lái)調(diào)節(jié)身體?？煞眉t花蘇木飲料、木瓜車(chē)前慈米飲料，可緩解痛風(fēng)引起的關(guān)節(jié)腫脹疼痛、尿黃熱等癥狀；此外，對(duì)于高尿酸人群通常經(jīng)常喝慈仁粥、百合粥、陳皮桂枝湯等，有助于降低尿酸，改善體內(nèi)酸性環(huán)境。

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