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腎病悄無(wú)聲息找上門？要想腎臟健康，這4個(gè)好習(xí)慣要養(yǎng)成！

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #腎病 #腎臟

腎臟疾病的出現(xiàn)似乎總是沉默的，腎臟本身是人體最大的循環(huán)系統(tǒng)，其再生功能和解毒功能相對(duì)較強(qiáng)，所以很難在短時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)腎臟的不適，所以大多數(shù)腎臟疾病也表現(xiàn)出慢性現(xiàn)象。但腎臟對(duì)人體非常關(guān)鍵和重要，所以即使身體非常健康，我們也必須注意保護(hù)腎臟。

腎臟應(yīng)該如何保持健康？

1、積極控制慢性病

高血壓和高血糖問題都需要長(zhǎng)期用藥，藥物對(duì)腎臟的損害不言而喻?；颊咴谌粘Ｉ钪斜仨毞e極控制血糖和血壓，避免長(zhǎng)期波動(dòng)對(duì)腎動(dòng)脈造成直接損害。因此，他們應(yīng)該在日常生活中積極監(jiān)測(cè)血糖，合理監(jiān)測(cè)血壓。如果他們發(fā)現(xiàn)問題，他們必須在第一時(shí)間就醫(yī)。

2、注意飲用水的正確性

水本身是人體所需的元素之一，也是人體的重要組成部分之一。水的存在可以促進(jìn)血液循環(huán)，代謝腎臟中的有害物質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)間不喝水很容易造成腎臟循環(huán)負(fù)擔(dān)，人體不能排尿太多，所以毒素聚集會(huì)越來越多，容易產(chǎn)生炎癥，隨著時(shí)間的推移會(huì)對(duì)腎臟造成一定的刺激。

3、注意良好的作息

雖然腎臟本身參與人體循環(huán)系統(tǒng)，似乎每天都在不斷運(yùn)行，但當(dāng)人體進(jìn)入休息階段時(shí)，腎臟的循環(huán)速度開始減慢，這可以被視為腎臟的休息時(shí)間。如果作息不規(guī)律，長(zhǎng)期服用藥物和保健品調(diào)理身體，很容易直接損傷腎臟，短時(shí)間內(nèi)無(wú)法察覺，造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。因此，要養(yǎng)成良好的生活作息，有利于腎臟健康。

4、遠(yuǎn)離煙酒

煙草和酒精對(duì)人體的危害，自然不用說這些有害物質(zhì)，一旦進(jìn)入人體將直接參與人體血液循環(huán)，各器官將遭受慢性損傷，不僅會(huì)增加癌癥的可能性，同時(shí)這些有害物質(zhì)需要腎臟代謝，腎臟調(diào)節(jié)速度不如預(yù)期快，隨著時(shí)間的推移會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

近年來，腎病的發(fā)病率越來越高，并逐漸變得越來越年輕。事實(shí)上，除了上述四個(gè)問題需要注意外，我們還需要避免生活中的過度疲勞。雖然許多人為了健康而鍛煉是一件好事，但長(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)腎臟造成一定的傷害，所以適當(dāng)?shù)男菹⒁彩顷P(guān)鍵！

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