五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 內(nèi)分泌科

護(hù)大腦抗衰老 吃核桃有5大好處

內(nèi)分泌科編輯
35次瀏覽

關(guān)鍵詞： #抗衰老 #大腦

核桃是四種常見的堅(jiān)果之一，被譽(yù)為“長壽果”。許多人喜歡吃核桃，因?yàn)樗鼱I養(yǎng)豐富，營養(yǎng)價值高。以此為補(bǔ)品。而且經(jīng)常吃核桃有很多好處，不僅對心臟有好處，還能補(bǔ)腦。那么吃核桃有什么好處呢？

1、對大腦有好處。核桃富含鋅、錳等微量元素，鋅和錳是垂體的重要組成部分。從核桃的組成來看，多吃核桃對促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育有很大的幫助。核桃含有亞油酸，可以為大腦提供營養(yǎng)，使大腦更健康。

2、核桃富含不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，對保護(hù)心臟有很大幫助。此外，核桃中的精氨酸、抗氧化劑等成分可以保護(hù)心血管健康，預(yù)防心血管疾病。

3、預(yù)防和控制神經(jīng)衰弱。核桃含有相當(dāng)多的褪黑激素，可以幫助你入睡。褪黑激素是一種調(diào)節(jié)人類睡眠節(jié)律的激素。白天，大腦會分泌少量這種物質(zhì)，而晚上會分泌更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保證。例如，經(jīng)常頭暈、無法入睡、健忘等患者每天吃一兩個核桃可以起到很好的預(yù)防和控制作用。

4、抗衰老。核桃仁中所含的維生素E可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的氧化損傷。它是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)。因此，核桃被稱為“長壽水果”。

5、核桃富含丙酮酸，能有效防止體內(nèi)非結(jié)合性膽紅素、鈣離子、粘蛋白等的結(jié)合，降低膽結(jié)石的發(fā)病率。

總之，核桃是一種很受歡迎的堅(jiān)果，不僅能補(bǔ)腦，還能抗衰老，富含微量元素。平時可以適當(dāng)吃一些核桃，可以起到很好的保健作用。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

痛風(fēng)發(fā)作苦不堪言，仲景六味地黃丸真的管用么？

最新推薦

早晨起床眼花？警惕低血糖和頸椎病，這些信號你注意到了嗎？ 早上臉腫是怎么回事？揭秘生理與病理背后的真相！ 老人太陽穴抽痛？揭示背后隱藏的健康警訊和防護(hù)策略！ 強(qiáng)直性脊柱炎患者必知：飲食、運(yùn)動與保暖三大護(hù)理秘訣！ 體寒的人吃什么調(diào)理 黑色大便不痛？飲食藥物或暗藏健康警訊，快查明原因！ 指甲健康亮紅燈？營養(yǎng)與真菌感染背后的驚人真相！ 白斑困擾？教你如何辨別白癜風(fēng)與花斑糠疹！ 水光針的主要功效和副作用 一氧化碳中毒引發(fā)肺水腫？快速反應(yīng)與治療指南詳解！ 眼皮水腫背后隱藏的健康信號，你忽視了嗎？如何有效應(yīng)對？ 孕婦長斑的原因是什么 新生兒流淚正常嗎？如何判斷是生理現(xiàn)象還是病理問題？ 焦慮竟可能引發(fā)心梗？這些心臟病癥狀你必須警惕！ 彎腰流清水鼻涕？揭開背后隱藏的健康信號！ 男士保養(yǎng)皮膚的方法有哪些 全身關(guān)節(jié)疼痛的真兇揭曉：你可能忽視了這些關(guān)鍵因素！ 縮小毛孔的方法有哪些 玫瑰花茶一次泡幾朵 強(qiáng)直性脊柱炎不僅腰痛，這些隱藏癥狀你了解嗎？心臟、眼部問題不容忽視！ 缺牙危機(jī)：老年人健康與生活質(zhì)量的隱形殺手！ 吃飯時呼吸困難？警惕這些潛在健康隱患，別忽視！ 青春痘該如何來進(jìn)行防治 老牙旁長新牙？教你如何判斷是否需要拔除！ 睡覺時眼睛無法閉合？警惕這些潛在健康問題！ 新生嬰兒打嗝怎么辦 眼睛受傷后如何自我判斷是否需要就醫(yī)？這些癥狀千萬別忽視！ 怎樣才能去除下眼袋 椰子水的功效與作用 腳后跟筋膜斷裂？掌握3大治療法，輕松恢復(fù)行走能力！ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項(xiàng)呢 芪藶強(qiáng)心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何