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春季出現(xiàn)這5種情況，提示你上火了，趕緊滅火很重要！

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #上火 #上火了

冬去春來后，人體肝、胃、肺等不同器官積聚的內(nèi)熱會散發(fā)出來，所以春天容易干燥。而且春天氣候干燥，風大，水分流失快，人體新陳代謝無法平衡，容易生氣。春天生氣一般會表現(xiàn)出以下癥狀，需要及時改善。

春季上火有哪些癥狀？

1、口舌生瘡

春天生氣后，容易出現(xiàn)口舌潰瘍，牙齦可能腫脹疼痛。一般來說，這些癥狀是由胃里的火引起的，即濕熱和食物停滯。在這種情況下，我們應該注意飲食。少吃油膩或甜的食物，多吃新鮮蔬菜和季節(jié)性水果，可以補充身體所需的維生素。此外，我們應該做好口腔衛(wèi)生。

2、大便干燥

春季氣候相對干燥，此時大便也容易干燥，即春季火災容易引起便秘現(xiàn)象，這種情況是由于體內(nèi)虛擬火太強，一般觀察患者舌頭，舌苔會減少，舌頭會呈鮮紅色。緩解方法是多吃潤腸通便的食物，適當喝蜂蜜水，多喝水。

3、皮膚干燥發(fā)癢

春季氣候多變，溫度不穩(wěn)定，容易生氣，皮膚會出現(xiàn)干燥瘙癢等不適，甚至嚴重可能出現(xiàn)皮疹。有這些癥狀應注意及時補充維生素，做好皮膚護理，保持皮膚濕潤，特別是洗澡后及時使用保濕霜。

4、鼻出血

春季火災的典型癥狀之一是鼻出血，因為春季溫度不穩(wěn)定導致新陳代謝不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)體熱現(xiàn)象，最直接的反應是鼻出血。及時止血，通常不要用手挖鼻腔，避免毛細血管破裂，多吃保濕食物，多補水有助于緩解。

5、口苦咽干

春天嘴容易苦，喉嚨干，甚至嚴重腫脹炎癥現(xiàn)象，這些問題一般是由肝火引起的，有這些問題可以用菊花或金銀花茶喝，有緩解肝火的作用，可以清熱解毒。

春天是一個更容易生氣的季節(jié)，所以通常補充更多的水，你可以適當?shù)睾纫恍┙疸y花茶、決明子茶、菊花茶等，飲食應該清淡，盡量不要吃油膩的刺激，特別是不要吃一些狗肉、羊肉和其他補充食物。然后發(fā)展有規(guī)律的工作和休息，早睡早起，工作和休息的結(jié)合，更多的鍛煉，增強身體的免疫力和抵抗力，降低生氣的可能性。

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