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秋季要如何養(yǎng)胃？養(yǎng)成這4個(gè)好習(xí)慣，讓你拒絕胃??！

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #胃病 #養(yǎng)胃

進(jìn)入秋季后，人體的陽氣逐漸下降，陰氣會繼續(xù)增強(qiáng)，人體的胃抵抗力會顯著下降，使各種致病菌有機(jī)可乘，對胃造成一定的損害。事實(shí)上，秋天是健康的好季節(jié)，是胃調(diào)節(jié)的關(guān)鍵，以下是胃的幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。

秋天如何養(yǎng)胃？

1、做好胃部保暖工作

夏天天氣炎熱，有些人害怕熱，養(yǎng)成不喜歡蓋被子的習(xí)慣，即使在秋天，天氣相對溫暖，但人們?nèi)匀徊幌矚g蓋被子，事實(shí)上，往往不蓋被子，會讓胃感冒，從而影響胃的健康。通常做好胃保暖措施是非常重要的，以避免胃受到冷刺激和影響消化，胃保暖，使其正常發(fā)揮消化能力。

2、控制飲食

目前，許多人很難控制自己的飲食。如果他們看到自己喜歡吃的食物，如果他們一直吃，他們的胃會變大，胃的體積也會有一定的限制。不受控制的飲食會使胃變大，給胃造成很大的負(fù)擔(dān)。長期以來，胃容易出現(xiàn)各種疾病，尤其是經(jīng)常吃零食的人，胃更容易出現(xiàn)問題，晚上是身體休息時(shí)間。吃零食會讓胃繼續(xù)工作，不僅使身體無法休息，而且使胃超負(fù)荷工作，對胃造成一定的傷害，長期影響很大。所以要想養(yǎng)胃，就要注意規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，也不要經(jīng)常吃夜宵。

3、避免藥物刺激

眾所周知，藥物分為三種毒藥，尤其是對胃的危害最大?；疾r(shí)要謹(jǐn)慎用藥。有些藥物會刺激食管和腸粘膜，引起一些腸道后遺癥。因此，藥物應(yīng)盡量選擇中成藥，飯后服用，以最大限度地保護(hù)胃免受刺激。

4、按時(shí)吃早餐

很多人養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣，尤其是愛美的人，想要保持身材凹凸。認(rèn)為每天不吃早餐，不容易發(fā)胖，事實(shí)上，長期不按時(shí)吃早餐，對胃有很大的傷害，很容易誘發(fā)胃病。人的胃經(jīng)過一夜的活動，早餐不吃會引起摩擦，使胃受傷。如果人們想養(yǎng)胃，除了按時(shí)吃早餐，他們還應(yīng)該科學(xué)飲食。吃山藥、紅薯、全面包、真菌、銀耳等有利于腸胃的食物是不錯(cuò)的選擇。

在生活中，人們需要注意滋養(yǎng)胃，胃健康與人類健康有關(guān)，通?？梢宰鲆陨蠋c(diǎn)是非常關(guān)鍵的，只有胃健康得到保證，才能有利于人類健康。此外，人們還應(yīng)該養(yǎng)成良好的工作和休息規(guī)則，避免經(jīng)常熬夜的壞習(xí)慣，如果他們發(fā)現(xiàn)自己有胃不適或胃病，也應(yīng)該積極治療。

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