吃素可緩解痛經(jīng) 這種食物入藥膳能有效治痛經(jīng)

婦產(chǎn)科編輯

35次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-30 07:06:44

痛經(jīng)是指月經(jīng)前后或月經(jīng)期間下腹劇烈疼痛、腰酸背痛，甚至惡心嘔吐，嚴(yán)重影響正常工作和生活。

素食幫助女性緩解痛經(jīng)

《美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究指出，素食主義有助于緩解痛經(jīng)。即使不吃全素，每天補(bǔ)充大豆或蛋白粉也能改善經(jīng)前癥和痛經(jīng)。研究對(duì)30名嚴(yán)重痛經(jīng)婦女進(jìn)行了“低脂素食”飲食療法。經(jīng)過(guò)兩個(gè)月經(jīng)周期，發(fā)現(xiàn)30名婦女不僅減輕了疼痛，而且減緩了焦慮、惡心、腹脹等月經(jīng)前綜合征的癥狀，表明清淡的素食確實(shí)有助于緩解女性痛經(jīng)。

研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類(lèi)等低脂飲食可以改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素與球蛋白的結(jié)合，從而減少痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆富含植物雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。研究還發(fā)現(xiàn)，不飽和脂肪酸可以抑制雌激素的分泌，減少痛經(jīng)的程度，而不飽和脂肪酸主要存在于植物脂肪中，因此素食可以達(dá)到抑制痛經(jīng)的目的。

雞蛋藥膳如何治療痛經(jīng)？

一、益母山楂蛋方

受益于30克母草、15克山楂、5克紅花、2個(gè)雞蛋和適量的紅糖。除紅糖外，上述材料均放入鍋中，加水煮至蛋煮熟，取出雞蛋和殘?jiān)糁ｋu蛋剝殼后，與紅糖一起放入上述汁液中，煮10分鐘。每天吃一次雞蛋和湯。具有促進(jìn)血液循環(huán)、消除血瘀、調(diào)節(jié)月經(jīng)、緩解疼痛的作用。

適用于氣滯血瘀、經(jīng)血運(yùn)行不暢引起痛經(jīng)的患者。表現(xiàn)為月經(jīng)前一、二天或月經(jīng)期間的小腹脹痛，拒絕按壓，月經(jīng)量少，經(jīng)絡(luò)不暢，經(jīng)絡(luò)紫暗，舌紫暗，可有脈弦滑者。

二、姜桂艾葉雞蛋方

姜15克，肉桂10克，艾滋病10克，2個(gè)雞蛋，適量的紅糖。除紅糖外，上述材料均放入鍋中，加入適量煮沸，煮至蛋煮熟，取出雞蛋和殘?jiān)糁?，剝?nèi)ぃc紅糖一起放入上述果汁，然后煮10分鐘。吃雞蛋和湯，每天一次，有溫暖經(jīng)絡(luò)、散寒、溫暖宮痛的效果。

適用于經(jīng)期冒雨、寒冷、貪食、寒冷凝胞宮、經(jīng)血運(yùn)行不暢引起痛經(jīng)的患者。表現(xiàn)為月經(jīng)前幾天或月經(jīng)期間小腹冷痛、熱痛減少、月經(jīng)量少、月經(jīng)顏色紫暗、腫塊多，或怕寒身痛。

三、芪歸血藤蛋方

取20克黃芪、20克當(dāng)歸、20克雞血藤、2個(gè)雞蛋和適量紅糖。除紅糖外，上述材料均放入鍋中，加水煮至雞蛋煮熟，取出雞蛋和殘?jiān)糁?。雞蛋剝殼后，與紅糖一起放入上述汁液中，再煮10分鐘。每天吃一次雞蛋和湯，有益氣補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛的作用。