身體的這6個(gè)表現(xiàn)是在告訴你氣血不足了！養(yǎng)血補(bǔ)氣怎么辦
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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說(shuō)到氣血不足，我們可能會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)周圍的人因?yàn)闅庋蛔愣鴮?duì)自己的身體問題大喊大叫。似乎氣血不足是一個(gè)常見的問題，并不嚴(yán)重，但它困擾著你。有些人覺得頭暈，腳冷，說(shuō)是氣血不足的原因，事實(shí)上，有時(shí)真的不是氣血不足的鍋。有些人往往不知道他們的氣血不足，或者不知道氣血不足的癥狀！
其實(shí)氣血不足的癥狀還是比較明顯的，比如以下幾點(diǎn)。
1、很多人都想知道為什么我們的指甲上有月牙。正常情況下，除了小拇指，其他手指都會(huì)有。如果你只有拇指，其他手指都沒有，說(shuō)明體內(nèi)寒冷重，循環(huán)功能差，氣血不足，所以血液沒有到達(dá)手指的末端。
2、耳朵，一個(gè)人的耳朵經(jīng)常有光澤，不是說(shuō)明亮，而是看起來(lái)不皺，你可以想象老茄子皮，粉飽滿，這是足夠的氣和血的表現(xiàn)。
3、我們的頭發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重，容易干燥斷裂。發(fā)黃開叉也是氣血不足的癥狀。
4、月經(jīng)量，如果不老，月經(jīng)量很少，延遲、痛經(jīng)等月經(jīng)不規(guī)律，也要注意調(diào)節(jié)氣血，因?yàn)檫@些人往往是氣血不足引起的月經(jīng)異常。
5、眼睛，這是一個(gè)更明顯的表現(xiàn)，如果白色往往是黃色和濁度，充滿血，感覺干燥表明你缺乏氣和血，人們也很容易疲勞
6、運(yùn)動(dòng)時(shí)，氣血不足的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到特別困難，容易出現(xiàn)胸悶，呼吸不順暢，運(yùn)動(dòng)后會(huì)更累，恢復(fù)時(shí)間更長(zhǎng)。
氣血不足日常應(yīng)如何自我調(diào)理？
1、確保睡眠，因?yàn)槲覀兊纳眢w睡眠是陰，如果這次睡得好，那么陰和血，第二天的精神很好，改善氣和血缺乏的最好方法之一是有足夠的休息時(shí)間。
2、適當(dāng)放松自己，現(xiàn)在很多工作人員，壓力大，思考多，過度使用大腦，因?yàn)樗伎紓?，容易缺乏氣和血，所以適當(dāng)放松自己更好。
3、飲食調(diào)理，這也是很多人最常用的方法，但根據(jù)自己的情況，不能盲目補(bǔ)充，選擇一些補(bǔ)充氣和血的成分和補(bǔ)充氣和血的中藥，也可以改善我們?nèi)狈夂脱那闆r。
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