半夜總是想去廁所的次數(shù)要小心！
泌尿外科編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
為了避免半夜起來上廁所，打斷睡眠，很多人都有睡前上廁所的習慣。有時晚上喝太多水，半夜開始的次數(shù)很多。但是，也有夜尿過多的人，必須注意是否有身體疾病的可能性。
即使夜尿超過2次
正常飲用水時，成人24小時排尿次數(shù)達到或超過6次，夜尿次數(shù)超過2次，而且每次尿量小于200毫升時，考慮尿頻。偶爾夜尿多的原因可能是晚上或睡覺前喝水過多。老年人腎功能下降，前列腺肥大，夜尿也增加。如果中青年夜尿頻繁，病理夜尿增多往往會損害腎臟濃縮功能。
夜尿過多的注意事項是疾病鬼
1、泌尿系統(tǒng)感染:腎炎、膀胱炎、尿路感染引起尿頻、尿急問題。小便中伴有尿痛、尿少的情況下，必須注意泌尿系統(tǒng)感染是否引起。特別是女性，由于生理結(jié)構(gòu)的原因，女性尿道短，容易發(fā)生細菌感染。
2、前列腺疾病:隨著年齡的增長，男性前列腺的健康也會下降，容易患前列腺疾病。排尿系統(tǒng)也有問題，通常老年男性夜尿多。中青年一夜起床多次，排尿時伴隨排尿無力、尿黃等情況，應注意前列腺健康問題。
3、糖尿病:患糖尿病的人，體內(nèi)血糖濃度高，經(jīng)常感到口渴。喝多了水，上廁所的頻率也變高了，晚上也經(jīng)常上廁所。
另外，夜尿過多的原因是老年女性子宮下垂和精神緊張。
夜尿過多的影響
很多人夜尿過多，可能沒有病因，但也會帶來隱藏的危害。
1、影響睡眠:睡覺時，頻繁上廁所會中斷睡眠，睡眠質(zhì)量會變差。影響第二天的精神狀態(tài)，降低生活和工作質(zhì)量。
2、增加意外風險:特別是老年人，容易因為半夜模糊或腿腳不好而摔倒。老年人多存在骨質(zhì)疏松癥問題，摔倒容易骨折，帶來健康危險。
夜尿多，該如何改善？
1、試著改善生活方式：例如在晚上，尤其是睡前，最好不要喝太多的水。飲料和酒也要避免，保持舒適安靜的睡眠環(huán)境。
2、飲食清淡點:飲食減少鹽攝入，可減少夜間次數(shù)。另外，攝取過多的鹽對我們的身體也沒有好處，所以日常生活的飲食盡量清淡。
3、提肛運動練習:隨著年齡的增長，盆底肌肉松弛，膀胱括約肌肉萎縮。膀胱彈性變差，即使尿量少，也會引起尿意去廁所。提肛運動可以幫助增強盆底肌肉的力量，改善膀胱的控制能力。
最后需提醒的是，如果明顯感覺到夜尿異常且經(jīng)常出現(xiàn)，也沒有睡前喝過多的水等情況。最好去醫(yī)院看病，以免遺漏病因，耽誤診治
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