斷食療法幾天好
消化內(nèi)科編輯
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斷食療法一般建議3~7天，但對于初次采取斷食療法的患者，以3~5天為一個基準(zhǔn)即可。
斷食療法并不是真正意義上的斷食，而是在一段時間內(nèi)通過每天攝入極低卡路里的方式來達(dá)到減重，或者是調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的一種方式。斷食療法可以將胃腸中的雜物順利排出體外，后期需要通過靜坐或以睡眠的方式來度過一天的時間；但在此期間一定要隨時檢查自己唾液分泌情況以及小便的量和顏色，若出現(xiàn)口干舌燥應(yīng)該及時補(bǔ)充水分，這樣可以有效防止脫水或虛脫的產(chǎn)生。
通過斷食療法不僅可以將腸道清理干凈，腸壁上衰老或機(jī)能不健全的細(xì)胞也可以清除干凈，從而提高腸胃的消化能力，并且加快人體新陳代謝的速率，對減肥而言也有一定的相應(yīng)作用。雖然斷食療法對身體有一定好處，可是在實(shí)行斷食療法期間，若出現(xiàn)體虛、身體乏力、低血糖以及肢體發(fā)冷等癥狀，應(yīng)該立刻停止斷食療法。
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