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斷食療法幾天好

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #斷食 #食療

斷食療法一般建議3~7天，但對(duì)于初次采取斷食療法的患者，以3~5天為一個(gè)基準(zhǔn)即可。

斷食療法并不是真正意義上的斷食，而是在一段時(shí)間內(nèi)通過(guò)每天攝入極低卡路里的方式來(lái)達(dá)到減重，或者是調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的一種方式。斷食療法可以將胃腸中的雜物順利排出體外，后期需要通過(guò)靜坐或以睡眠的方式來(lái)度過(guò)一天的時(shí)間；但在此期間一定要隨時(shí)檢查自己唾液分泌情況以及小便的量和顏色，若出現(xiàn)口干舌燥應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，這樣可以有效防止脫水或虛脫的產(chǎn)生。

通過(guò)斷食療法不僅可以將腸道清理干凈，腸壁上衰老或機(jī)能不健全的細(xì)胞也可以清除干凈，從而提高腸胃的消化能力，并且加快人體新陳代謝的速率，對(duì)減肥而言也有一定的相應(yīng)作用。雖然斷食療法對(duì)身體有一定好處，可是在實(shí)行斷食療法期間，若出現(xiàn)體虛、身體乏力、低血糖以及肢體發(fā)冷等癥狀，應(yīng)該立刻停止斷食療法。

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