從減體重的角度上來說，輕斷食和傳統(tǒng)控制飲食的效果區(qū)別沒有那么大。但是輕斷食對(duì)于
減脂效果更為明顯。相對(duì)于傳統(tǒng)節(jié)食來說，輕斷食仍然算是一種新興的還未被研究透徹的節(jié)食方式。如果BMI確實(shí)是超重了一些，想要在一個(gè)月內(nèi)快速減重，并且自制力比較不錯(cuò)的朋友，可以選擇普通的控制飲食。如果是BMI顯示超重甚至是
肥胖（BMI>30），自制力一般又想做一個(gè)長期減重計(jì)劃，那可以考慮輕斷食的方式。
