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減肥吃的食物有哪些

減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥 #食物 #減肥吃

減肥期間的食物以低熱量、膳食纖維和維生素類食物為主，同時(shí)也要注意適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，做體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致脂肪堆積，通過(guò)節(jié)食減肥容易造成營(yíng)養(yǎng)失衡，也可以到正規(guī)醫(yī)院采用吸脂減肥的方式達(dá)到瘦身效果。

膳食纖維的食物有土豆、玉米、紅薯、蕎麥、燕麥片等，維生素類的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃、葡萄、檸檬、菠蘿等，經(jīng)常選擇低熱量低糖食物，能夠增加飽腹感，使體重逐漸降低，但通過(guò)食物減肥起不到很好的減肥效果，后期容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。

也可以選擇吸脂瘦身的方式改善，治療過(guò)程主要在身體肥胖部位做微創(chuàng)切口，利用水動(dòng)力原理，在脂肪層做360度循環(huán)吸脂，將多余的脂肪吸出并排出體外，達(dá)到瘦身效果，操作主要在皮下脂肪層做治療，不會(huì)對(duì)身體造成傷害。

恢復(fù)期間要做好局部護(hù)理，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，同時(shí)也要注意飲食改善，避免吃油膩性食物或辛辣刺激性食物。

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