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不同的人對食物攝取后產(chǎn)生的脂肪也有不同，在飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，然后就是午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜，菠菜都比較有效，當(dāng)感覺到饑餓的時候可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食，少吃多運(yùn)動是真理，減肥是一個長期堅持的過程，一定要控制好每天的熱量，還有就是一定要搭配合理的運(yùn)動。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。