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可以減肥的食物有哪些

發(fā)布時間:2018-04-2561720次瀏覽

下半身肥胖型:多喝開水,最好加點(diǎn)檸檬汁,同時多吃含纖維素的食品,當(dāng)然是果膠纖維,淀粉纖維最好,在進(jìn)食后的半小時不要在坐著不動,趕快原地踏步或隨意行走。另外,不正確的坐姿也很容易導(dǎo)致下身肥胖,請注意自己的坐姿與站姿。除此之外,還必需服用胃腸型微生物酵素兩個月。

零食過量型:最好是戒掉這個壞毛病,萬一有困難就先選擇一些低熱量的零食。

肌肉松弛型:多吃優(yōu)質(zhì)蛋白,可使肌肉繃緊,同時要從散步快走開始逐漸增加運(yùn)動量。

壓力型:以其它方式緩解壓力,離開不愉快的環(huán)境,外出走走,聽聽音樂,找個知心朋友聊聊天喝喝茶,看場電影,跳跳迪斯高都是不錯的方法,千萬別亂吃!

熊苗營養(yǎng)師推薦:常吃這些有利減肥的食物!

橄欖油、西蘭花、西紅柿、甜椒、芥菜、包菜、洋蔥、獨(dú)蒜頭、芥菜心、菠菜、韭菜、胡蘿卜(汁)、白蘿卜、冬瓜、黃瓜、香菜、茼蒿、燕麥、糙米、全麥、玉米、蕎麥、豆制品、核桃、松子、杏仁、綠豆、紅豆、海魚、柑橘、檸檬、獼猴桃、草莓、雞蛋、豌豆、芝麻、茄子、夾豆、苦瓜、蘋果醋、紅薯、土豆、南瓜、魔芋、山藥、牛蒡。

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羊肉不能與什么一起吃?
中醫(yī)認(rèn)為,羊肉不宜與螃蟹、海螺、南瓜、豌豆、板栗、醋等一起吃,否則可能會引起一些不良反應(yīng),損害身體健康。1.羊肉不宜與螃蟹一起吃,中醫(yī)認(rèn)為羊肉性溫,螃蟹性寒,一起食用會降低羊肉的溫補(bǔ)作用,不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,并且對有陽虛或脾虛的人極易引起脾胃功能失常,進(jìn)而影響人體健康。2.羊肉不宜與海螺一起吃,容易腹瀉。3.羊肉不宜與南瓜一起吃,易傷脾胃。4.羊肉不宜與豌豆一起吃,吃了以后容易發(fā)生黃疸和腳氣病。5.羊肉不宜與板栗一起吃,會引起消化不良,或者引起嘔吐。6.羊肉不宜與醋一起吃,因為醋屬于溫性,二者相配太熱,羊肉本身是熱性的,再加上醋也是熱性的,一起吃容易上火。
語音時長 01:20

2022-08-18

20725次收聽

中藥喝酒有沒有影響
喝中藥后喝酒一般影響不大,主要根據(jù)酒量來。如果喝中藥后大量飲酒,副作用可能不是中藥引起來,而是酒引起來。酒是濕熱之邪,如果本身患者體內(nèi)是有濕熱癥狀,因為濕熱而喝中藥,用了一些去除濕熱的藥,喝酒勢必是加重這個濕熱,抵制了這個藥的作用,所以這種情況下不要喝酒。而有些情況喝酒是有利于中藥的吸收的,很多中藥是需要酒來提取一些成分的,也有些中藥直接做成藥酒,這些藥大多以滋補(bǔ)的中藥為主,所以只要不是身體濕熱比較重的情況下喝中藥,然后喝酒是有利于促進(jìn)中藥被吸收,有利于提高中藥療效的。
語音時長 01:24

2021-12-30

74329次收聽

吃板栗能不能補(bǔ)腎
吃板栗補(bǔ)腎有一點(diǎn)微弱的作用。板栗首先是個食物,不是一個藥物,所以按中醫(yī)的理論,有一點(diǎn)補(bǔ)腎的作用,但是力量很弱,所以不要希望用板栗來補(bǔ)腎,其實(shí)板栗有一些副作用,里面的淀粉含量很高,吃板栗過多之后,容易引起胃腸脹氣,胃不舒服,屁多,所以很多胃腸功能不好的不要吃板栗,可能讓胃腸疾病加重。真正是腎虛的不應(yīng)該通過吃板栗來處理,而要辨別是腎陰不足、腎陽不足、腎精虧損、腎氣虧虛屬于哪一種,針對性的用藥物治療才能好好的解決問題。
語音時長 01:01

2021-12-30

61611次收聽

肺部手術(shù)后吃什么補(bǔ)得比較快
肺部手術(shù)之后,在可以吃食物的時候,可以多吃一些含蛋白質(zhì)含量高的食物,可以增強(qiáng)患者的體質(zhì),加快病情的恢復(fù)。但是手術(shù)之后的患者,還應(yīng)該遵從以下的飲食原則:當(dāng)患者剛做完肺部手術(shù)之后,因為胃腸道的功能受到影響,所以前一到兩天的時候,患者應(yīng)該吃比較容易消化且易吸收的食物,比如各種谷物熬成的粥、藕粉、面條以及各種新鮮蔬菜等。這些都是富含膳食纖維的食物,患者在吃了富含膳食纖維的食物之后,就可以促進(jìn)患者胃腸道功能的恢復(fù)。只有胃腸道的功能恢復(fù)好了之后,患者的身體素質(zhì)才會越來越強(qiáng)。當(dāng)患者的體質(zhì)增強(qiáng)之后,患者就可以在術(shù)后3天左右的時間,開始補(bǔ)充富含高蛋白質(zhì)、高能量、高熱量的食物,比如瘦肉、魚肉、蝦肉、羊肉以及各種豆制品,同時搭配各種新鮮的水果和蔬菜,就可以很好地幫助患者增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)患者的傷口愈合。手術(shù)之后不僅要從飲食上來改善,還需要患者盡量的早點(diǎn)下地,盡量的做一些功能性鍛煉。同時患者的心情也很重要,一定要保證愉快的心情,保證充足的睡眠,避免過度的勞累。只有飲食、運(yùn)動、心情三方面全面的調(diào)整,才能夠加速患者的術(shù)后的恢復(fù)。缺一方面的治療,往往會導(dǎo)致患者的恢復(fù)減慢,甚至?xí)?dǎo)致一些并發(fā)癥的發(fā)生,所以在肺部手術(shù)之后,護(hù)理工作是非常重要的。
語音時長 02:29

2021-11-05

73096次收聽

02:46
常吃石榴的好處
經(jīng)常吃石榴對身體有一定的好處。石榴具有收斂止血、美容養(yǎng)顏、抗衰老、抗氧化、抑制細(xì)菌及安胎等作用。石榴對體內(nèi)的金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌及溶血性鏈球菌有明顯的抑制作用,能防治呼吸道疾病和消化疾病的發(fā)生。石榴中含有石榴堿可以起止血作用,經(jīng)常吃石榴能起到止瀉作用,石榴中含有花青素,具有很強(qiáng)的抗衰老作用,孕婦經(jīng)常吃石榴能夠降低胎兒畸形的發(fā)生率。石榴既可以作為水果食用,石榴皮還可作為藥材使用,石榴里的有效成分廣泛應(yīng)用于化妝品界。石榴的營養(yǎng)價值也較高,如石榴中含有很高的脂肪、維生素等。
吃紅葉李有什么好處
紅葉李果實(shí)雖然無毒,但由于其果實(shí)口感不佳,營養(yǎng)價值不高,并且果實(shí)并不衛(wèi)生,因此不建議食用。建議大家可以選擇吃市售的普通李子,有促消化、降血壓、止咳、祛痰等功效,但也不建議多吃,以免傷及脾胃。
孩子營養(yǎng)不良怎么治療
孩子營養(yǎng)不良其實(shí)涵蓋了兩個方面。第一個方面是營養(yǎng)不足,孩子長得比較瘦小,就是所謂的“豆芽菜”。對于這一類的孩子,往往存在攝入不足的問題,家長應(yīng)該鼓勵他多吃飯,什么食物他比較合口就應(yīng)多吃,同時要注意營養(yǎng)的均衡,包括主食、副食、蛋白類的食物,還有碳水化合物,盡量讓他多攝入,多增加戶外活動。另外一個營養(yǎng)不良其實(shí)是叫營養(yǎng)不均衡,這一類的孩子,比如小胖墩,就是能量攝入過多或者是某一種營養(yǎng)攝入不足,比如缺鈣,患者要本著缺什么補(bǔ)什么的原則。如果能量攝入過多,就應(yīng)嚴(yán)格限制能量、增加運(yùn)動,如果是缺某一種營養(yǎng)素,比如說缺鈣,就應(yīng)攝入足夠的鈣質(zhì),或者是找一些藥物的鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。營養(yǎng)不良因人而異,可以去醫(yī)院的營養(yǎng)科進(jìn)行具體的判斷。
語音時長 01:29

2019-03-28

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吃什么能長高
兒童長高主要取決于兒童的基因、營養(yǎng)狀況以及運(yùn)動情況。營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵,所以在兒童發(fā)育時期需要及時補(bǔ)充營養(yǎng)。蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給。主要來源是肉、蛋及豆類食物。同時還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量,家長只要注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣即可。另外,兒童可進(jìn)行適量的運(yùn)動,體育運(yùn)動可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長激素分泌,加快骨組織生長,能夠促進(jìn)人體長高。
03:54
坐月子能天天喝雞湯嗎
在日常生活中,雞湯是非常好的一種食物。雞經(jīng)過一段時間的熬煮,大量的蛋白質(zhì)都溶解,變成了氨基酸。所以,更適合人的胃腸道吸收。但是由于我們現(xiàn)在生活水平提高,沒必要在坐月子期間天天喝雞湯。因為在月子里為了增加乳汁的分泌,可能是以湯水為主要,但是有些以肉為主的雞,含油質(zhì)相當(dāng)高,應(yīng)根據(jù)具體的體質(zhì),適當(dāng)?shù)陌堰@些油脂去除以后再喝。另外,這種湯水沒有必要天天喝,可以改成其他的肉湯、魚湯。應(yīng)該注意的是,不要認(rèn)為月子里一定要吃老母雞。實(shí)際上,為了促進(jìn)乳汁的分泌,公雞湯更適合在月子里飲用?,F(xiàn)在有很多的雞都是機(jī)械化養(yǎng)殖,喂了大量的飼料,甚至還有一些藥物的添加。所以在選擇雞的時候,一定要選擇正規(guī)渠道,且加工鏈非常完整的,避免由于禽類的污染而給我們帶來感染。所以,雞湯可以食用。但是,沒有必要天天大量的喝雞湯。
02:55
坐月子能喝龍井茶嗎
龍井茶是我國在江浙一代生產(chǎn)的一種茶葉。這種茶葉到了清明節(jié)前后就會大量的上市。孕婦或產(chǎn)婦要根據(jù)所處的環(huán)境決定是否適合喝龍井茶。另外,還要看所處的季節(jié)。如果在伏天里面,尤其在南方,少量的喝一點(diǎn)龍井茶,完全可以。龍井茶的特點(diǎn)是茶堿類的濃度相當(dāng)高。有些人喝完后,會出現(xiàn)心跳加快,甚至有頭疼的感覺。出現(xiàn)這種情況就要注意,第一,不要喝太多。第二,不要喝得太濃。不建議在產(chǎn)褥期里面,尤其在哺乳的過程當(dāng)中,喝大量的龍井茶。如果中醫(yī)辨證體質(zhì)是一種虛寒型的,甚至胃腸功能不好,還沒有完全恢復(fù),更不建議大量的飲用龍井茶。有一些菜在烹飪的過程中會添加一些茶葉進(jìn)行烹制,比如龍井蝦仁,少量的吃幾個也沒有關(guān)系,不會帶來不良的反應(yīng)。
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哺乳期可以吃菱角嗎
菱角又叫腰菱、水栗、菱實(shí),含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及多種維生素和微量元素,具有利尿通乳,止渴,解酒毒的功效。在坐月子或者是在孕期,菱角完全可以食用。但是一定要注意,因為菱角是水生植物,如果沒有加工好,或者是沒有弄熟以后,會帶有一些寄生蟲或者是細(xì)菌。菱角在我國南方或者靠近湖河的地方是非常容易得到的一種植物,里面含有大量的淀粉類。在以前,食物不太充足的時候,會拿菱角用來充饑。隨著生活水平逐漸提高,菱角就被作為一個零食來食用。所以哺乳期完全可以吃。另外,用菱角煮粥還會得到很好的補(bǔ)益和祛濕效果??梢愿鶕?jù)自己的喜好,把菱角放在米里面煮成粥,或者是煮熟了以后涼拌都可以。
維生素a的作用
說道維生素a大家都知道,并且還特別熟悉。當(dāng)然大家經(jīng)常吃的很多食物當(dāng)中都會含有維生素的,但是還是會有一些人的身體里缺少維生素的。一個比較典型的例子就是患有夜盲癥的人,他們就是缺乏維生素a所導(dǎo)致的。那么維生素a的作用有那些?
我對某些食療說法的態(tài)度
網(wǎng)友敲窗雨在我的博文后面留言:“今天又在電視上聽一些所謂的中醫(yī)學(xué)家將養(yǎng)生(CCTV2健康之路),什么性溫性涼,古代諺語,古書云,古代醫(yī)學(xué)家說,本草綱目等等都用上了,好像還是霧里看花,比如說他說要多吃生姜,然后就是上面的一系列論證,總的來說論據(jù)就是“老祖宗說吃姜好”。不知道您是怎么看待這種所謂的食療?”
牛、羊肉的營養(yǎng)價值
牛肉是冬季補(bǔ)益佳品,牛肉與含維生素C豐富的蔬菜搭配,可以更好的促進(jìn)鐵的吸收,可以預(yù)防貧血。牛肉富含蛋白質(zhì)(且更接近人體需要),脂肪、B族維生素、維生素A、鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)素。