5種滋陰潤燥養(yǎng)顏湯 秋燥來襲也不怕
四季養(yǎng)生編輯
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秋燥吃什么？秋燥最適合湯。什么湯滋陰潤燥？小編給大家介紹五種養(yǎng)顏湯。
1、淮山蓮子湯
山藥性能光滑，蓮子具有健脾固腎的功效。秋天，健康的人多吃淮山蓮子湯，這是一種很好的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。對于那些因長期炎熱而導(dǎo)致“天津干燥和血液干燥”的人，也非常適合使用淮山蓮子湯進(jìn)行調(diào)理。
2、蓮藕排骨湯
材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽稍微多一點。
做法:豬排切段長，沸水2分鐘左右，棄水；將蓮藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水，加入少許黃酒、姜、蔥，煮沸后用文火燉90分鐘左右，加入少許鹽即可食用。
3、鮮白菜蜜棗湯
俗話說:十月火臟，不離俗話說:十月火臟，不離白菜湯。可以用適量的新鮮卷心菜，2-3個棗子，放在同一個瓦鍋里，用老火煮湯，清而不燥，甜而可口。
4、雪梨豬肺湯白茅根
材料：鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。
練習(xí)：將豬肺放入沸水中煮5分鐘；將雪梨切成塊，將白茅根切成段。陳皮用水浸泡，與豬肺、雪梨、白茅根一起用文火煮2小時。
5、太子參百合瘦肉湯
材料：王子參100克，百合50克，羅漢果半個，豬瘦肉150克。
做法:將豬瘦肉洗凈，將太子參、百合、羅漢果洗凈，放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，放入瘦肉，改文火煮1-2小時。
99營養(yǎng)學(xué)家溫馨提醒，你也可以在秋天多吃胡麻、芝麻、核桃、蜂蜜、乳制品、甘蔗和其他食物，這些食物可以滋陰、潤肺和養(yǎng)血。
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