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萬萬沒想到看電視的危害竟這么大

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現(xiàn)在我們很多人基本上每天都看電視。你知道長時間看電視有什么危害嗎？

長期看電視容易帶來六大危害

1、“電視肥胖”

經(jīng)?？措娨?，一方面容易缺乏適當(dāng)?shù)捏w育活動；一方面，有些人看電視時吃糖果和零食。導(dǎo)致肥胖。

2、“電視頸”

有些人看電視時頭頸部長時間保持過度伸展、過度彎曲或扭曲，容易引起頸部軟組織勞損。

3、“電視心”

有些老年人，隨著節(jié)目的情節(jié)和情緒波動，容易出現(xiàn)頭暈、心悸、血壓升高、心絞痛、心肌壞死、腦血管事故等緊急情況。

4、“電視眼”

電視刺激眼瞼、眼瞼腫脹、球結(jié)膜充血、干痛，嚴(yán)重結(jié)膜和角膜損傷，影響睡眠和食欲。

5、“電視胎兒”

孕婦長時間看電視不僅容易感到頭暈和胸悶，還會影響胎兒發(fā)育，尤其是l～胎兒損傷3個月更明顯，導(dǎo)致胎兒畸形。

6、“電視腿”

老年人尤其是因為長時間坐在電視上，容易引起下肢麻木、酸脹、腫脹、疼痛，甚至下肢肌肉痙攣。

正確的看電視方式

1、觀看位置

離電視越近，刺激越大，越容易引起眼疲勞。最好的位置是人距電視2.5～8米遠(yuǎn)，其高度略低于眼視平線。過高時，由于抬頭，眼睛向上看容易引起疲勞；過低時，也容易因為需要低頭而產(chǎn)生疲勞。

2、環(huán)境亮度

電視的亮度與室內(nèi)周圍亮度的對比度不能有很大的不同，否則很容易引起眼睛疲勞。晚上關(guān)燈看電視時，應(yīng)保留低度燈，以減少明暗對比。它的亮度適合看清書本的字跡。白天看電視時，最好拉上窗簾，以免陽光照射在屏幕上，看不清圖片。

3、觀看時間

如果不超過60分鐘，你應(yīng)該稍微休息一下。最好閉上眼睛休息一下。有人做了一項調(diào)查。如果你看電視超過4小時不休息，你可以降低兩行視力（0.2）。長時間看電視很容易讓孩子近視。如果患有近視的兒童最好不要一次看電視超過半小時，而是休息10分鐘。

4、電視亮度

如果電視的對比度和亮度太大，雖然圖像更清晰，但由于光亮度不均勻，人們的視力集中在亮度上，容易引起眼睛疲勞；如果對比度和亮度太小，圖像顏色不清晰，看不清楚。因此，電視的亮度和對比度必須適度和柔和。

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