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八個妙招緩解眼睛疲勞

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #疲勞

1.敷熱毛巾

當(dāng)你的眼睛感到不舒服或疲勞時，你可以用熱毛巾敷上。將毛巾加熱后，擰緊水，然后大面積覆蓋眼睛。這樣，眼睛周圍的血液可以活躍，促進(jìn)新陳代謝，從而緩解疲勞。

2.按摩眼睛

通常，當(dāng)你感到不舒服時，你可以用手指按摩眼睛周圍，比較穴位，主要按摩眼明穴、竹穴、太陽穴三個穴位，可以發(fā)揮很好的緩解疲勞的作用。如果你感到不舒服，你也應(yīng)該找人幫你按摩。

3.濃茶抹眼

眾所周知，當(dāng)眼睛疲勞時，有一種方法可以非常有效地幫助你緩解眼睛疲勞，那就是涂抹茶水。

泡一杯濃茶，然后加入適量的鹽，攪拌均勻，用棉棒蘸濃茶，涂抹眼睛周圍，可以迅速緩解眼疲勞的癥狀。

4.熏菊花茶

倒一杯菊花茶，但一定要注意水必須剛煮，然后沖茶，利用茶杯熱，低頭，讓眼睛和茶保持一定距離，用熱熏眼睛，可以非常有效地達(dá)到緩解眼睛疲勞的效果，也有一定的皮膚護(hù)理效果，但使用時必須注意距離，不要傷害你的眼睛。

5.看綠色植物

經(jīng)常有眼睛疲勞的人應(yīng)該記住，他們可以在大量使用眼睛的時間內(nèi)，每半小時或更短的時間內(nèi)將眼睛從注意力集中的地方移開，看遠(yuǎn)處或看一些綠色植物。這樣，他們就可以讓眼睛平靜下來，而不是總是處于緊張狀態(tài)。

6.滴眼藥水

眼疲勞的人應(yīng)該永遠(yuǎn)保留眼藥水，不要選擇功能性眼藥水，而是直接選擇緩解眼疲勞的眼藥水。每兩小時滴一次眼藥水，也能在短時間內(nèi)改善眼疲勞。

7.食物護(hù)眼

眼睛對維生素和胡蘿卜素的需求量很大。平時多吃胡蘿卜對保護(hù)眼睛也有作用。多吃動物肝臟對眼睛也有幫助。雖然不能快速緩解疲勞，但可以明目護(hù)眼。

8.玉米修復(fù)

專家建議，對于一些經(jīng)常在工作中使用眼睛的人，平時不工作時盡量多吃玉米，可以有效緩解眼睛疲勞。

眾所周知，玉米含有葉黃素，對保護(hù)我們的視力有很好的作用。而且這種物質(zhì)還可以有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會保護(hù)自己。

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