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如何做好青春期的衛(wèi)生保健

四季養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #青春期 #保健

青春期是兒童青少年成長發(fā)育過程中的一個(gè)重要特殊階段。青春期的保健與成人期的健康狀況和疾病的發(fā)生密切相關(guān)，青春期如何做好衛(wèi)生保?。窟@已經(jīng)成為父母不應(yīng)該忽視的問題。讓我們簡單介紹一下。

青春期如何做好衛(wèi)生保健？？

1、保持精力充沛，注意勞逸結(jié)合。努力學(xué)習(xí)，積極動(dòng)腦，注意休息，善于調(diào)整。

2、加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛煉。注意飲食調(diào)整，多吃魚、肉、蛋、蔬菜、水果、雜糧，生活規(guī)律，多參加體育活動(dòng)。

3、戒煙戒酒。煙草和酒精中的有害物質(zhì)會(huì)損害腦細(xì)胞，降低大腦功能，降低智力，甚至使生殖細(xì)胞變性，影響下一代。

4、注意面部清潔。青春期臉上有“痤瘡”，不要用手挖或擠壓，以免感染或留下疤痕。用溫水洗臉，不要使用多脂化妝品。

5、保持性器官衛(wèi)生。男女青年要注意清潔外生殖器，勤換內(nèi)衣。

6、注意保護(hù)喉嚨。注意保暖和營養(yǎng)，預(yù)防感冒，不要吃刺激性食物，不要大喊大叫，以免引起喉嚨嘶啞。

7、不要緊繃腰部和胸部。腰帶太緊，會(huì)影響內(nèi)臟的發(fā)育。年輕女性的胸部會(huì)影響乳房、肺和胸部的發(fā)育和呼吸功能，但也會(huì)影響未來的乳汁分泌。

8、不要過度節(jié)食。節(jié)食會(huì)使體內(nèi)所需的營養(yǎng)比例失衡，影響發(fā)育。

在這個(gè)小系列中，我還提醒你，如果你在這個(gè)特別重要的時(shí)期不注意加強(qiáng)衛(wèi)生保健，很容易導(dǎo)致各種疾病。

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