宮寒吃什么食物好 10大食物有助暖宮

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

86次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-21 06:55:47

關(guān)鍵詞： #宮寒 #食物

所謂宮寒，是指女性腎陽不足、下腹腫脹、疼痛、發(fā)熱緩解、白帶、痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律、脈搏緊繃、舌苔薄白為主要癥狀。知道宮寒嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致不孕，所以女性應(yīng)注意調(diào)節(jié)宮寒。小邊建議從飲食中恢復(fù)，那么宮寒吃什么食物呢？為什么女人會(huì)感冒呢？接下來將逐一介紹，供您參考。

宮寒吃什么食物好？

1、桂圓肉

龍眼肉中每100克含鐵量約為3.9毫克，水果中含鐵量也相當(dāng)豐富。可用于貧血飲食。一般來說，煮湯和粥是合適的。但龍眼肉是一種溫?zé)岬氖澄?，不適合孕婦和兒童。

2、桑葚干

桑椹干是目前水果及其產(chǎn)品中最豐富的天然鐵，每100克含鐵42.5毫克，不愧為水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議吃桑椹干粥。每天吃一碗桑椹粥不僅能補(bǔ)血，還能美容，但孕婦要慎用。

3、當(dāng)歸

常有“回頭補(bǔ)血、回身養(yǎng)血、回尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是一種常見的中藥，被稱為“血液中的圣藥”。臨床上常用于治療女性月經(jīng)疾病，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

4、紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆味甘酸無毒。具有滋補(bǔ)強(qiáng)健、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、和氣排膿、通乳的功能。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)，具有滋補(bǔ)強(qiáng)健、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，還能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒。

5、益母草

具有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

平時(shí)可以這樣吃:將75克益母草、6粒紅棗、200克瘦肉放入鍋中，用小火煮2小時(shí)，放鹽，然后飲用。

6、枸杞

枸杞雖然有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但并不適合所有人。因?yàn)樗鼘ι眢w有很強(qiáng)的溫暖作用，感冒、發(fā)燒、炎癥和腹瀉的人最好不要吃它。

平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5~10克煮水或泡水作為茶飲。還可在燉雞、燉肉中加入少量當(dāng)歸。

7、黑豆

黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等對人體有益的微量元素。具有排膿解毒、消腫止痛的功效，有利于預(yù)防和治療高血壓、高脂血癥、心臟病等疾病。

李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“長期食用黑豆，顏色好，變白不老?！币虼?，黑豆對女性美容有很大的好處。此外，黑豆還可以調(diào)節(jié)月經(jīng)和胎兒安全。孕婦經(jīng)常吃它，這可以有益于身體健康。

8、黑棗

紅棗溫甜，富含蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸、維生素B、維生素E、磷、鈣、鐵等微量元素，以及各種營養(yǎng)元素，具有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的作用。對延緩衰老、增強(qiáng)身體活力、美容非常有幫助。

因此，紅棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”。經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血，維持上皮細(xì)胞組織的功效。而且能暖胃，明目活血，利水解毒，是滋潤肌膚、黑發(fā)的好產(chǎn)品。