五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 疾病科普 > 婦產(chǎn)科 > 婦科

25歲-50歲要分階段保養(yǎng)卵巢

婦科編輯
13次瀏覽

關(guān)鍵詞： #卵巢

女性維持卵巢的六種方法

1、戒煙限酒

研究表明，吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)影響卵巢功能。吸二手煙的效果也是如此。

2、擺脫熬夜的壞習(xí)慣

“黑白顛倒”的生活會(huì)擾亂生物鐘、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能障礙和激素分泌失衡，不僅會(huì)影響卵巢功能，還會(huì)增加子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、科學(xué)減肥

為了追求“骨感美”，許多女性朋友對(duì)飲食的限制過(guò)于嚴(yán)格，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、卵巢萎縮和功能障礙。

4、多吃魚蝦

土耳其的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性一周吃兩次或兩次以上的魚，可以減緩更年期的“步伐”。

5、避免久坐不動(dòng)

建議女性每天至少活動(dòng)30分鐘。事實(shí)上，活動(dòng)可以在“接縫”中完成，不需要特別的時(shí)間。例如，做家務(wù)，上下樓梯，上下班路上走一兩站，累了活動(dòng)肌肉和骨骼等。

6、每年至少體檢一次

卵巢早衰并非毫無(wú)征兆。一旦你發(fā)現(xiàn)你的月經(jīng)減少或突然更年期，你應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療。

如何在各個(gè)年齡段保養(yǎng)卵巢？

1、25歲以前

年輕的卵巢表面光滑、有彈性、分泌功能強(qiáng)。此時(shí)，女性皮膚光滑、柔嫩、有彈性、對(duì)稱、乳房飽滿、腰纖細(xì)、緊繃，全身充滿年輕活力，對(duì)異性充滿吸引力。

可多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時(shí)要注意少吃咸、甜、多喝水。

2、25歲

卵巢發(fā)育的旺盛時(shí)期也是卵巢開(kāi)始衰退的時(shí)期。在這個(gè)階段，女性維持卵巢的重點(diǎn)是確保卵巢功能的正常。

除清淡飲食外，多喝水，多吃含VC和VB的食物，如芥菜、胡萊蘿卜、番茄、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

3、25歲以后

卵巢功能下降，卵巢分泌水平下降。40歲時(shí)，分泌水平僅為20歲的四分之一，內(nèi)分泌嚴(yán)重紊亂。

多吃含有天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)。)和豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。

4、50歲時(shí)

卵巢組織細(xì)胞萎縮，重量只有3克，就像曬干的“葡萄干”一樣。進(jìn)一步減少內(nèi)分泌，導(dǎo)致老年人的體貌和特征。

此時(shí)，臉上會(huì)出現(xiàn)大量皺紋、黃褐斑、老年斑；常胸悶、心悸、呼吸急促、月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)；性欲下降；身材矮小，身體松弛臃腫；骨質(zhì)疏松癥，背痛。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

都羨慕退休，可想過(guò)如何健康老去？

最新推薦

總是感覺(jué)吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長(zhǎng)了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會(huì)致盲？這些保護(hù)措施你一定要知道！ 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間用眼竟能引發(fā)頭疼？護(hù)眼妙招助你遠(yuǎn)離不適！ 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛(ài)說(shuō)話怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對(duì)策！ 南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識(shí)別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開(kāi)毛囊炎、濕疹等皮膚問(wèn)題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個(gè)誤區(qū)助你安全度過(guò)調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問(wèn)題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間饑餓真的會(huì)導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個(gè)性化治療策略：如何有效應(yīng)對(duì)嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 全身風(fēng)疹來(lái)襲？揭開(kāi)過(guò)敏、感染與疾病的神秘面紗！ 木瓜的功效與作用 月經(jīng)異常暗藏危機(jī)？揭秘內(nèi)分泌失調(diào)與健康信號(hào)背后的真相！ 常吃柚子會(huì)上火嗎 強(qiáng)直性脊柱炎患者必讀：如何選擇適合的治療方案？ 復(fù)方雪蓮膠囊每天用幾次，孕婦可以使用嗎 復(fù)方榛花舒肝膠囊的用法用量是什么 患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種 龜齡集的藥物成分有哪些的？ 生精片說(shuō)明書介紹有什么成分組成的？ 抑郁癥病人能吃彼邁樂(lè)嗎 愛(ài)路韋有哪些作用呢 達(dá)喜鋁碳酸鎂片怎么吃？ 處方藥斯巴敏的功效是什么 維阿露治療白癜風(fēng)過(guò)敏體質(zhì)能不能使用