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夏季坐月子要注意十個(gè)事項(xiàng)

產(chǎn)后護(hù)理編輯
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關(guān)鍵詞： #坐月子 #月子

夏天是一個(gè)特殊的季節(jié)，會(huì)給新媽媽們帶來很多擔(dān)憂和擔(dān)憂。新媽媽在分娩時(shí)應(yīng)該小心，但在夏天更小心。今天，我寫下了我的經(jīng)歷和經(jīng)歷，希望能幫助母親或正在分娩的母親：

室內(nèi)溫度不宜過高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣

經(jīng)常打開窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，這對(duì)新媽媽的康復(fù)和嬰兒的健康成長都非常有益。但是，不要對(duì)流窗戶，以免風(fēng)吹來感冒。最好的辦法是在一個(gè)房間里打開另一個(gè)房間的窗戶，這樣整個(gè)房間的空氣都是新鮮的。

二、天氣炎熱，空調(diào)可以適當(dāng)打開

夏天天氣很熱，因?yàn)槟悴荒艽碉L(fēng)扇，你可以打開空調(diào)來適當(dāng)?shù)亟档褪覝?，室?nèi)溫度最好在26度左右。記住，空調(diào)吹出的風(fēng)不要面對(duì)新媽媽和嬰兒。

三、用淋浴洗頭洗澡

夏季天氣炎熱，加上身體虛弱，出汗多，必須注意外陰清潔，最好的方式是淋浴，不要坐浴，不干凈，老年人什么都不做，如果一個(gè)月不洗澡，不衛(wèi)生，全身不酸，對(duì)自己和嬰兒的健康都不好。

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四、天氣炎熱，可以用草席

因?yàn)橄奶旌軣?，如果你把床墊放在身體下面，就像穿在身上一樣，很容易覆蓋刺痛。最好的方法是使用草席，草席很酷，但也很溫和，不要使用麻將席，太冷，很容易感冒。

適量飲用紅糖水

紅糖含鐵量高，微量元素和礦物質(zhì)多樣，可促進(jìn)惡露生產(chǎn)的排出。然而，過量飲酒會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗過多，體內(nèi)鹽分流失。因此，應(yīng)適量飲用紅糖水，一般在分娩后一周內(nèi)飲用。

六、避免辛辣食物

產(chǎn)婦容易便秘，更不用說吃辛辣的東西了。豐富飲食，多吃富含植物纖維的蔬菜和水果。我深深體會(huì)到便秘的痛苦，好痛苦，直到產(chǎn)后兩個(gè)月才恢復(fù)正常。

七、多喝白開水

因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱，即使在寒冷的冬天和農(nóng)歷十二月，也會(huì)出很多汗，更不用說夏天了，出更多的汗。為了及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分，我們必須多喝沸水，這也更容易解毒。

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八、避免大魚大肉

因?yàn)閯偵旰⒆樱改c功能還沒有恢復(fù)，最好吃一些涼的食物。如果你吃魚和肉，最好燉成清湯喝，這樣既不胖，又營養(yǎng)豐富，還能促進(jìn)哺乳。

九、避免生冷食品

夏天很熱，如果你能吃一口冰淇淋，那就太舒服了。即使是我們分娩的人，吃一些冷的東西，也很舒服。但我們的胃腸功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，因?yàn)閶雰合牒饶溉?，不要因?yàn)樨澙范绊懩赣H和孩子的健康。

十、注意保暖，穿長褲

雖然是夏天，但我們也應(yīng)該穿長褲和襪子。因?yàn)樯⒆拥拿恳粋€(gè)關(guān)節(jié)都是打開的，所以很容易感冒。這是我坐月子最大的遺憾，沒有好好保暖。因?yàn)楫?dāng)時(shí)天氣太熱，我經(jīng)常卷起袖子和褲腿，感冒了。更痛苦的是，因?yàn)槲箤殞毜臅r(shí)候沒有保護(hù)好腰部，所以太冷了，最后還是腰痛。現(xiàn)在只要陰天下雨，就會(huì)腰疼，站起來彎不下腰，彎下腰站不起來，好痛好痛。因此，即使在夏天，也需要保暖。

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