學齡前寶寶保護視力的6大秘籍

兒科編輯

18次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-20 15:05:10

通常孩子一歲以上就開始識別物體，眼睛會隨著遠處的物體旋轉(zhuǎn)。如果你發(fā)現(xiàn)他在看遠處時容易瞇眼，每天需要使用眼力，頭會傾斜到特定的方向，經(jīng)常有揉眼睛或皺眉的習慣；或者他的眼睛容易害怕光，對光敏感，經(jīng)常無緣無故流淚，眨眼或視力發(fā)展問題，通常不喜歡需要使用眼睛的游戲，如繪畫、積木等，手眼協(xié)調(diào)能力差。當他需要集中注意力時，他會習慣性地揉眼睛，用手遮住眼睛，或情緒起伏，感到緊張和易怒。

一、兒童視力問題常見

兒童常見的視力問題包括斜視、弱視、屈光不正、視覺剝奪等。

1、斜視

所謂斜視，是指兒童在看東西時眼睛的視力不一致，眼睛不能向同一方向旋轉(zhuǎn)，常見的斜視是內(nèi)外（內(nèi)斜視或外斜視）。

2、弱視

指單眼或雙眼視力不良，即使矯正后(戴正確度數(shù)的眼鏡)的最佳視力，也達不到這個年齡可以達到的視力。

3、屈光不正

所謂“屈光不正”，是指裸眼視力不能達到正常標準(通常是0.8)，而不是其他疾病引起的，需要用光學鏡片矯正(戴眼鏡)。常見的屈光不正包括近視、遠視和散光。

4、視覺剝奪

比如先天性白內(nèi)障，先天性眼瞼下垂，或者角膜渾濁，導致視線被遮擋，視覺功能發(fā)育不良。

此外，兒童先天性視力問題包括先天性青光眼、先天性白內(nèi)障、先天性眼瞼下垂、弱視或色盲。至于普通父母最擔心的近視問題，雖然報告指出了先天性近視的可能性，但根據(jù)流行病學的討論，近視患者的遺傳率很低，換句話說，大多數(shù)近視患者是由后天的外部環(huán)境引起的。

二、學齡前兒童視力保健重點

如前所述，一到三歲是視覺發(fā)展的黃金階段。為了保持孩子的視力健康，父母不僅要注意家庭環(huán)境的安排，提供均衡的飲食，保持規(guī)律的工作和休息，還要避免任何可能損害孩子視力的行為。以下是一些有助于兒童視力保健的方法，以便家長可以陪伴孩子養(yǎng)成良好的眼睛習慣。

1、養(yǎng)成良好的生活習慣

充足的睡眠和豐富均衡的營養(yǎng)對視力發(fā)展有很大的幫助。

2、不要讓孩子過早學會識別和寫作

現(xiàn)代父母希望他們的孩子成功。許多孩子從托兒所開始學習活動。當孩子的視力尚未完全發(fā)育時，過度使用眼睛可能會導致視力損害。建議利用假期與孩子進行戶外活動，走向自然。除了幫助孩子放松眼部肌肉外，它還可以改善親子關系。

3、室內(nèi)采光充足舒適，室內(nèi)采光充足舒適

光線不足容易使眼睛困難，最舒適、最清晰的光線是20瓦或60瓦以上的太陽能燈。閱讀時，桌面亮度至少超過350燭光，光線應從左側(cè)照射，以避免直接刺激眼睛。

4、減少電視和計算機的負面影響

建議孩子每天看電視不要超過一個小時，每半小時休息5次～10分鐘。看電視的時候，孩子要和電視畫面保持對角線6～距離是8倍。另外，使用電腦容易使眼睛疲勞，最好不要讓孩子過早學會使用電腦。

5、定期進行視力檢查

除了立即治療先天性視力異常的癥狀外，視力正常發(fā)育的兒童應在三歲以上帶他進行第一次視力測試，然后每年固定一到二次視力測試，以便盡快發(fā)現(xiàn)問題，掌握矯正的黃金時期。

6、均衡營養(yǎng)攝入

眼睛“補品”的話題引起了廣泛的討論。除了常見的維生素A、除了B組和C組，Omega-3系列多不飽和脂肪(如DHA和EPA)最近引起了醫(yī)療旋風，這與視網(wǎng)膜的發(fā)展和眼球血液循環(huán)密切相關。建議家長幫助孩子從各種食物或營養(yǎng)補充劑中獲得均衡的營養(yǎng)，讓孩子吃得健康，視力好。

1）DHA與EPA

研究表明，DHA是眼視網(wǎng)膜細胞磷脂的重要組成部分，約占50%～60%，DHA濃度越高，視力越好；相反，DHA缺乏可能導致兒童視力不良。

另一方面，EPA富含許多有益于血液循環(huán)的保護因素，有助于保持血液高度流動，抑制異常血液凝聚。這些特殊的不飽和脂肪酸大多存在于深海魚的魚油中，人體自身合成的比例很低。對于需要哺乳的母親和功能不成熟的兒童，最好多吃深海魚，以補充視網(wǎng)膜發(fā)展所必需的DHA和EPA。對于不喜歡吃魚的母親和兒童，建議選擇一些合適的營養(yǎng)補充劑。

2）維生素A

維生素A是粘膜細胞分化的必需成分。如果粘液不夠，眼睛就會干燥、疲勞、充血。足夠的維生素A可以預防干眼癥、夜盲癥和干眼癥。維生素A的食物來源包括動物肝臟、蛋黃、牛奶和乳制品、黃綠色蔬菜和水果。

3)維生素B組

維生素B組是維持視神經(jīng)系統(tǒng)健康的英雄，其綜合攝入效果優(yōu)于單獨攝入。動物肝臟、乳制品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米和胚芽米富含維生素B組。

4）維生素C

它的主要功能是抗氧化，防止紫外線損傷視網(wǎng)膜，增加眼睛細小血管的韌性，修復細胞，幫助改善眼睛健康?；旧?，人體不能儲存維生素C，必須每天從食物中攝入，而深綠色和黃紅色的水果和蔬菜是最好的選擇。

學齡前兒童的視力保健非常重要。建議家長在孩子三歲后帶他去眼科檢查視力發(fā)展情況，盡快發(fā)現(xiàn)問題，盡快治療。同時，父母應該更加關注孩子的日常飲食，不要讓孩子吃太多精致和加工食品，必要時，也可以根據(jù)眼科醫(yī)生的建議，選擇一些合適的營養(yǎng)補充劑，然后結(jié)合正常的工作和休息和眼睛習慣，讓嬰兒有一個健康明亮的眼睛。

寶寶視力

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