5個特征辨別你是否濕氣重
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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濕氣是一種常見的病理現(xiàn)象，通常會導(dǎo)致身體不適和健康問題。重水分會影響身體的各個系統(tǒng)，包括消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、皮膚和關(guān)節(jié)。因此，了解重水分的癥狀以及如何判斷你是否重水分是非常重要的。本文將介紹重水分的五個特點以及如何判斷你是否重水分。
1.頭發(fā)喜歡油。一般來說，體內(nèi)水分重的人頭發(fā)油膩，容易脫發(fā)、斷發(fā)、發(fā)黃等，這與體內(nèi)水分有關(guān)。體內(nèi)水分重的人往往伴有大便糖稀、頻率增加的癥狀。
2.脾胃虛。濕氣重的人還有一個明顯的特點，就是脾胃虛，表現(xiàn)為食欲不振、肢體疲勞、體重減輕、大便松弛等癥狀。
3.睡覺時留下唾液。睡覺時流口水通常是由體內(nèi)水分過多引起的。它的特點是睡覺時流口水。當你醒來時，你會不知不覺地流出。
4.肚子大。濕氣重的人還有一個典型的特點，就是肚子大，這也是中醫(yī)所說的水濕內(nèi)停的表現(xiàn)。
5.肥胖。水分過多的人也有一個明顯的特征，那就是肥胖。中醫(yī)認為，體內(nèi)水分過多會影響脾胃的運輸和化學(xué)功能，導(dǎo)致水分停止，從而導(dǎo)致肥胖。
生活中如何判斷濕氣重
1.看大便：早上方便后觀察大便，如果大便稀爛、粘稠、不干凈，那就是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
2.看尿液:尿液短，顏色淺，說明體內(nèi)水分重，有異常。
3.看耳朵:如果耳朵濕潤、粘稠甚至油膩，說明體內(nèi)濕潤。
4.看舌苔:正常的舌頭應(yīng)該是紅色的，看起來很滋潤。當身體潮濕時，舌頭的顏色會加深，看起來不那么有光澤。
5.看看起床時間：當你應(yīng)該在早上5點起床時，你仍然感到困倦，感覺頭上有東西包裹著，這使得人們無法振作起來，或者便秘，排尿量很小。在這種情況下，也可能是由于體內(nèi)水分過多造成的。
6.看排便:如果大便顏色發(fā)青，呈現(xiàn)草綠色，伴有泡沫，不干凈，說明體內(nèi)水分已經(jīng)很重了。
7.看食欲:如果食欲還可以，但飯后容易脹氣，說明體內(nèi)水分很重。
8.看睡眠：睡眠困難，睡眠總是有夜晚的現(xiàn)象，睡眠時間短，醒來后感覺很累，表明體內(nèi)的水分很重。
9.看精神：一般來說，體內(nèi)水分較重的人精神狀態(tài)不好。他們總是猶豫著思考問題，不能下定決心。
10.看眼袋：早上起床，眼睛腫脹，或黑眼圈，是體內(nèi)水分過多的表現(xiàn)。中醫(yī)認為，脾臟主要是肌肉，過多的水分會影響肌肉的正常功能，然后導(dǎo)致眼袋的產(chǎn)生。
身體水分重的5個信號
1.口甜
口甜是“濕氣重”的典型表現(xiàn)。當體內(nèi)水分過多時，舌頭上的味蕾會被水分“包圍”，產(chǎn)生“甜”的感覺。
2.體味
每天早上起床時，鼻腔都會聞到一股潮濕的氣味。每天洗澡后，我都會感到潮濕，換下的衣服也會感到潮濕。這種情況是體內(nèi)水分過多的表現(xiàn)。
3.觀察手的外觀
若發(fā)現(xiàn)手指腹部扁平、變厚，或手指關(guān)節(jié)活動不靈活、不方便，則表示體內(nèi)水分較重。
4.小腿
當你早上起床時，你的小腿是否酸痛沉重。中醫(yī)認為，脾主肌肉和腿部是否有疼痛感也與體內(nèi)水分的多少有關(guān)。
5.腳底
早上起床感覺腳底像踩在棉花上，一只腳一個坑，用手按壓會有一個坑，長時間彈回來，也可能出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象，這些是水分過多的表現(xiàn)。
在日常生活中，我們可以通過以下方式減少體內(nèi)的水分
1.飲食要清淡，不要吃太多油膩、甜食和冷飲。
2.多運動，加速身體器官的運轉(zhuǎn)，排出體內(nèi)水分。
3.可采用中藥內(nèi)調(diào)，如常見的祛濕茶等。但最好在使用前咨詢醫(yī)生，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
4.少喝酒，酒助濕邪，所以酒精飲料要盡量避免。
上一篇：如何煎煮中藥 教你正確的方法
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