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常喝咖啡竟有這10個(gè)好處

食療養(yǎng)生編輯
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說(shuō)到咖啡，我相信每個(gè)人都不會(huì)陌生?？Х茸鳛橐环N非常受歡迎的飲料，適合所有年齡段的人。不僅因?yàn)樗奈兜篮?，咖啡作為一種飲料，對(duì)身體也有一定的好處。那么，咖啡有什么好處呢？

咖啡的好處

1、對(duì)皮膚好

你知道，喝咖啡有助于加速皮膚的新陳代謝，稀釋黑眼圈。此外，喝咖啡還可以保持皮膚細(xì)胞的活力，防止細(xì)胞氧化。所以，女性朋友可以喝更多的咖啡！

2、防癌抗癌

咖啡中含有一種叫多酚的物質(zhì)，是一種強(qiáng)抗氧化劑。每天喝點(diǎn)咖啡對(duì)抗癌有一定的作用。

3、養(yǎng)胃助消化

飯后，特別是吃了油膩的飯后，你可以適當(dāng)?shù)睾纫槐Х龋@對(duì)胃的健康有好處。但相對(duì)而言，如果你在胃里喝咖啡，分泌的胃液會(huì)損害胃粘膜，然后損害胃的健康。

4、緩解便秘

咖啡中含有較高的可溶性膳食纖維，能刺激腸道加速蠕動(dòng)。因此，喝咖啡可以緩解便秘。

5、保護(hù)肝臟

研究表明，喝咖啡可以大大降低硬化和肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。這是由于咖啡中含有多酚。

6、防止輻射損傷

研究表明，咖啡可能有助于防止輻射損傷。

7、緩解運(yùn)動(dòng)疼痛

運(yùn)動(dòng)后喝兩杯咖啡有助于緩解肌肉疼痛的癥狀。一份研究報(bào)告指出，喝咖啡可以幫助人們緩解過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的肌肉疼痛。雖然咖啡因可以緩解運(yùn)動(dòng)疼痛，但它通常只對(duì)那些不經(jīng)常喝咖啡的人有效。

8、解酒

咖啡中有一種叫做綠原酸的物質(zhì)，可以避免酒精中毒。

9、防膽結(jié)石

一些研究認(rèn)為，含有咖啡因的咖啡可以刺激膽囊收縮，降低膽汁中容易形成膽結(jié)石的膽固醇，飲用咖啡可以降低患膽結(jié)石疾病最常見(jiàn)、最痛苦的風(fēng)險(xiǎn)。

10、預(yù)防抑郁

定期喝咖啡的人會(huì)感到快樂(lè)和易怒，心情也會(huì)得到改善。當(dāng)你易怒或沮喪時(shí)，喝一杯咖啡真的會(huì)讓你平靜下來(lái)。

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