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你知道什么是有氧舞蹈嗎?

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1、有氧舞-拉丁風(fēng)格

最早的有氧舞蹈都有拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，比如爵士舞風(fēng)格的有氧舞JAZAEROBICS；后來，薩爾薩有氧舞SALSAAEROBICS出現(xiàn)了，這也是一種相對(duì)較快的拉丁舞風(fēng)格，吸收了許多風(fēng)格，如曼波舞、恰恰舞、探戈舞和桑巴舞。這些有氧舞蹈的特點(diǎn)是臀部動(dòng)作多，動(dòng)作優(yōu)美。

2、有氧舞蹈（AEROBICDANCE）它是一種有氧運(yùn)動(dòng)，與音樂有節(jié)奏地跳舞。一方面，有氧舞蹈可以消耗更多的熱量，另一方面，它可以通過有氧健美操的鍛煉形式反復(fù)或組合練習(xí)許多舞蹈動(dòng)作。有氧舞蹈動(dòng)作不像健美操動(dòng)作那樣操作。有氧舞蹈有多種風(fēng)格。它的音樂和舞蹈緊密結(jié)合，可以在運(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)身心愉悅。同時(shí)，可以提高人們的創(chuàng)造力、想象力、表現(xiàn)力和藝術(shù)修養(yǎng)。

3、流行的有氧舞蹈類型:

根據(jù)動(dòng)作和音樂的不同特點(diǎn)，有氧舞蹈可分為：AEROBICDANCE，HIP-HOP，F(xiàn)UNK，SALSA和許多其他風(fēng)格的有氧舞蹈。有氧舞蹈在中國有很多風(fēng)格，比如扇子舞。你不必去舞蹈教室跳有氧舞。你也可以在家里跳舞。你可以和年齡一起跳舞。你有更多的自由。

4、方克、街舞風(fēng)格的有氧舞蹈

方克（FUNK）、街舞（HIPHOP）有氧舞蹈和FUNK、HIPHOP音樂有很大的關(guān)系，這些音樂更歡快，讓人有一種躍躍欲跳的感覺。FUNK、

HOP是一種有氧舞蹈，具有自由舞和黑人舞的風(fēng)格。動(dòng)作放松，自由多變，可以提高運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性，達(dá)到健身的目的。跳FUNK、HIPHOP使人精神愉悅。因此，這種有氧舞在年輕人中很受歡迎。

5、有氧舞蹈的課程特點(diǎn)？

(1)暖身伸展運(yùn)動(dòng)(05-10分鐘)

(2)有氧舞蹈(20-40分鐘)：JAZZ、SALSA、FUNK、HIPHOP內(nèi)容。

(3)特殊舞蹈練習(xí)(05-10分鐘)：腹、臀、臂、腰、臀、腿的力量或其他力量

(4)放松和伸展(5-10分鐘)

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