有氧鍛煉有哪些

男，22歲 2020-09-16 20:31

病情描述:

有氧鍛煉有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-09-16 21:27

有氧運(yùn)動(dòng)常見的種類包括步行、跑步、騎車、游泳、跳健身舞、做健身操、扭秧歌及一些中低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、能持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。只有達(dá)到一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，才能鍛煉心肺循環(huán)功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力，才是最有價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

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