明明看起來很樂觀為什么會得抑郁癥抑郁癥如何治療

心理健康科編輯

94次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-19 07:54:51

為什么看起來開朗的人也會患抑郁癥？如何及時發(fā)現(xiàn)和幫助抑郁癥患者？

開朗的人也可能患抑郁癥

北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科主治醫(yī)師、北京心理危機(jī)干預(yù)專家組成員范滕滕接觸了許多抑郁癥患者。他告訴中國新聞網(wǎng)，有一種“隱藏”抑郁癥，公眾也被稱為“微笑抑郁癥”或“陽光抑郁癥”，但這些不是醫(yī)學(xué)說法，有些患者表現(xiàn)出不同于以往人們認(rèn)知的抑郁癥形象，也就是說，他們并不總是悲傷和悲傷。

從外表上看，這種“微笑抑郁癥”甚至可能表現(xiàn)出“樂觀和堅(jiān)強(qiáng)”的一面，但當(dāng)人們深入接觸時，他們?nèi)匀豢梢砸庾R到這些患者確實(shí)有抑郁和悲傷的經(jīng)歷。“當(dāng)這些抑郁癥患者獨(dú)自一人或私人場合時，很難長期保持所謂的“微笑”狀態(tài)?！?/p>

從以往的治療經(jīng)驗(yàn)來看，范滕滕發(fā)現(xiàn)，這種微笑抑郁癥往往不愿意向朋友或家人傾訴悲傷。其次，這些患者通常自尊心很高，不愿意主動尋求幫助。

“他們習(xí)慣性地用面具偽裝自己，這也可能是一種心理防御?！狈峨J(rèn)為，這很容易進(jìn)入惡性循環(huán)，患者很難及時得到外界的幫助，進(jìn)而更容易陷入孤立和無助的境地。

微笑抑郁癥患者如何發(fā)現(xiàn)和幫助？

范滕滕提醒說，“微笑抑郁癥”主要發(fā)生在公眾人物和知識淵博的人身上，因?yàn)檫@些人需要通過社交技能訓(xùn)練向外界展示良好的形象，他們可以在短時間內(nèi)隱藏內(nèi)心的悲傷。

至于如何識別“微笑抑郁癥”患者，范滕滕表示，這些患者的樂觀狀態(tài)大多不能持續(xù)太久，只能在一定時間或特定場合保持。一天中的大部分時間實(shí)際上都是悲傷的。如果你情緒低落，對工作不感興趣，包括飲食和睡眠不良等細(xì)節(jié)，或者表達(dá)一些悲觀的想法，家人和朋友應(yīng)該及時介入。

范滕滕介紹，從藥物治療的角度來看，“微笑抑郁癥”與普通抑郁癥沒有太大區(qū)別，主要區(qū)別體現(xiàn)在心理層面，可能更難建立相互信任的醫(yī)患治療聯(lián)盟?！坝袝r候這些人很難敞開心扉，不愿意主動求助。當(dāng)心理學(xué)家或精神科醫(yī)生與他們建立治療關(guān)系時，他們可能需要更多的“同理心”。同時，家庭需要更多的支持和理解，以幫助患者就醫(yī)?！彼f。

如何治療抑郁癥？

如果你發(fā)現(xiàn)自己患有抑郁癥，不要害怕，因?yàn)橐钟舭Y是完全可以治愈的，主要有以下治療方法：

1、藥物治療：現(xiàn)有抗抑郁藥有20多種，醫(yī)生必須根據(jù)醫(yī)生的建議選擇適合患者的藥物。目前，三分之二的臨床患者可以通過藥物治療完全治愈。

2、心理治療：心理治療可以幫助患者調(diào)整心理反應(yīng)，提高心理免疫力，改善一些不良性格缺陷，增強(qiáng)耐受性，是一種輔助作用。

3、物理治療：目前最常用的物理治療方法是電療和磁療。

工作場所的人，難免會遇到各種各樣的壓力，那么應(yīng)該如何面對，如何緩解工作場所帶來的抑郁呢？

1、量力而行。當(dāng)你面對壓力時，你可以適當(dāng)?shù)貙で髱椭?，不要?qiáng)迫自己完成不可能的任務(wù)。

2、降低期望。適當(dāng)降低期望值可以放松任務(wù)，緩解壓力。

3、調(diào)整對策。找人傾訴，適當(dāng)發(fā)泄，都是應(yīng)對壓力的好方法。

4、轉(zhuǎn)移注意力。適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力和目標(biāo)，找到自己真正感興趣的東西，發(fā)展自己的愛好，可以有效減少壓力引起的抑郁。抑郁癥的治療方法中有一種運(yùn)動療法，但必須是有氧運(yùn)動，不能過度運(yùn)動。如果過度運(yùn)動到缺氧狀態(tài)，會對身體造成傷害。

5、關(guān)注快樂。多關(guān)注一些美好快樂的事情，無論是正在發(fā)生的事情還是記憶。少一些負(fù)面事件，多一些快樂，可以有效改善抑郁。

抑郁癥抑郁

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