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濕氣重怎么辦不吃藥輕松治

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

19次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-19 09:17:44

關(guān)鍵詞： #濕氣重 #濕氣

隨著春天的到來，空氣中的水分會(huì)逐漸加重。水分較重的人癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛、打瞌睡等癥狀。因此，在這個(gè)季節(jié)，一定要注意，為自己的身體祛濕。但是有很多人不想吃藥祛濕。還有別的辦法嗎？其實(shí)祛濕的方法有很多，今天小編就為大家介紹幾種快速有效的祛濕方法。

按摩祛濕

對(duì)于水分較重的人，正常肝、脾、腎功能不是很好，因?yàn)槿齻€(gè)器官主導(dǎo)人體排泄、解毒、消化吸收功能，如果這些功能較低，很容易受到水分侵襲，人體不能及時(shí)有效地消除水分，長期，容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

因此，在這種情況下，可以選擇按摩器官的相對(duì)穴位，促進(jìn)加強(qiáng)這三個(gè)器官的功能，達(dá)到祛濕的目的。祛濕可以重點(diǎn)按摩承山穴、三陰穴、陰陵泉穴三個(gè)穴位。在業(yè)余時(shí)間，可以選擇多按摩這三個(gè)穴位，既能達(dá)到祛濕的效果，又能增強(qiáng)器官機(jī)體的功能，預(yù)防一些疾病。

運(yùn)動(dòng)祛濕

由于水分的影響，體內(nèi)的血液循環(huán)功能會(huì)下降，人體的排泄和解毒功能也會(huì)受到影響。此時(shí)，如果你想去除水分，你也可以選擇運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中，你可以有效地加強(qiáng)體內(nèi)的血液循環(huán)功能，同時(shí)鍛煉也可以加強(qiáng)體內(nèi)汗腺的分泌，在人體出汗的過程中，也可以很好地排出體內(nèi)的水分。

但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)出汗后，不宜立即飲用冷水、冷飲或冷食。相反，這樣做的后果會(huì)加重體內(nèi)水分的產(chǎn)生。運(yùn)動(dòng)后洗澡時(shí)，也要注意用溫水洗澡，不要用冷水。

食療祛濕

對(duì)于水分較重的人，你也可以選擇使用飲食療法來達(dá)到祛濕的目的。我相信這種飲食療法也受到大多數(shù)人的喜愛。畢竟，我們中國人是一個(gè)非常喜歡吃的群體。在日常生活中，許多成分具有祛濕健脾的功效，如冬瓜、薏米、紅豆、山藥、茯苓、淮山、茨實(shí)等，這些成分由一些組合生成，它的祛濕效果會(huì)更好。

以下小系列將推薦幾道祛濕食譜，如淮山薏米瘦肉湯、薏米紅豆粥、白術(shù)陳皮豬肚湯、淮山扁豆雞腳、茨實(shí)老鴨、祛濕扇骨湯等。

每個(gè)人都可以嘗試這些小編推薦的菜譜，效果很好。

汗蒸祛濕

除了上述祛濕方法外，您還可以使用汗蒸祛濕方法。你也喜歡這種方法，因?yàn)楹拐艉?，你的身體會(huì)感到非常舒適，因?yàn)樵诤拐舻耐瑫r(shí)，它會(huì)擴(kuò)張人體的毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)和新陳代謝。此時(shí)，人體的排毒排泄功能也會(huì)得到加強(qiáng)，汗腺分泌的功能也會(huì)得到加強(qiáng)，從而達(dá)到祛濕的效果。

但是，想通過蒸汗祛濕的人也需要注意，甲亢、哮喘、心臟病、各種傳染病的人不能蒸汗，孕婦、月經(jīng)、腦出血的人不能蒸汗，否則很容易造成嚴(yán)重后果。(

濕氣重濕氣

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