吃什么食物可以美白 下面這些你知道嗎
養(yǎng)生飲食編輯
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在日常生活中，事實上，女性的美白皮膚并不都需要所謂的化妝品和護膚產(chǎn)品才能有效，因為在許多食物的作用下也可以幫助皮膚護理，所以你知道吃什么可以美白皮膚嗎？
吃什么食物有助于美白
1、胡蘿卜?
胡蘿卜富含胡蘿卜β胡蘿卜素是美白皮膚的重要組成部分，但也能促進皮膚的抗氧化，使皮膚充滿白色和明亮的光澤，其果膠成分有助于排出人體的有害物質(zhì)，使膚色更紅潤，多吃胡蘿卜可以美白哦！??
2、冬瓜?
冬瓜也是一種美白食品。它不僅能減少火災(zāi)，還含有多種維生素和微量元素，能帶來白皙光滑的肌膚質(zhì)地。除了食用，冬瓜還可以切碎洗臉，摩擦面部也能起到很好的護膚作用。??
3、豌豆?
豌豆對消除面部水腫非常有效，但也能消除面部皺紋和嬌嫩的皮膚，豌豆也有美白效果，富含維生素A，可轉(zhuǎn)化為維生素A，美白保濕效果非常明顯。
4、西紅柿?
展示皮膚新皺紋：番茄中含有的番茄紅素有助于展示新皺紋，使皮膚柔嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈，也不容易曬傷。??
5、白蘿卜?
除了胡蘿卜，白蘿卜也是一種很好的美白食品，因為它富含維生素C，可以抑制黑色素的合成，防止脂棕色沉積，是皮膚美白的有力武器，白蘿卜也可以促進消化，幫助排出腸道毒素，皮膚自然更有光澤和明亮。?
6、檸檬?
檸檬作為一種富含維生素C的水果，經(jīng)常被用作美白和皮膚護理，對軟化角質(zhì)和淡化斑點有很好的效果，但檸檬酸，只需要適當喝檸檬汁，胃不好不要喝更多，其美白效果也很明顯哦！
7、復(fù)合維生素片
這樣方便多了，他是各種維生素和礦物質(zhì)混合在一起，一天，不麻煩，簡單，營養(yǎng)補充的各個方面，如娜娜特別喜歡吃蔬菜，吃這個，也能促進胃腸蠕動，促進排便哦，體內(nèi)沒有毒素，皮膚自然白色。
8、銀耳
銀耳，被稱為窮人的燕窩，哈哈，用銀耳做面膜，煮糖水，很好吃，還能美白。
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