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經(jīng)常玩手機(jī)有什么危害？

心理健康科編輯 博禾醫(yī)生
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隨著時(shí)代的發(fā)展，智能手機(jī)越來(lái)越普及，手機(jī)已經(jīng)成為常態(tài)，人們花在手機(jī)上的時(shí)間越來(lái)越多，也許有人用手機(jī)處理工作和學(xué)習(xí)事務(wù)，但是很多人長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)，經(jīng)常使用手機(jī)有什么危害呢？一天玩多久的手機(jī)比較合適？經(jīng)常玩手機(jī)有什么危害？

1、經(jīng)常玩手機(jī)，首先影響的是眼睛。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常玩手機(jī)容易引起眼睛疲勞、干燥，視力下降，視力下降后近視，近視后，正常生活和工作受到一定影響。

2、經(jīng)常玩手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致手指活動(dòng)過(guò)度疲勞和疲勞。天氣冷的話(huà)，手指會(huì)變涼，容易引起指關(guān)節(jié)炎。睡覺(jué)前打手機(jī)的話(huà)，個(gè)人的睡眠質(zhì)量可能會(huì)下降。

3、不僅是眼睛、手指會(huì)因?yàn)榻?jīng)常玩手機(jī)而受到影響，腕部也會(huì)受到勞損，這是因?yàn)橥媸謾C(jī)需要活動(dòng)腕部，過(guò)度的活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腕部的肌肉軟組織損傷，容易出現(xiàn)腕部的腱鞘炎。

一天玩多少手機(jī)比較合適？

建議每天玩手機(jī)或面向電腦畫(huà)面的時(shí)間不要超過(guò)4小時(shí)，每次玩手機(jī)的時(shí)間不要超過(guò)2小時(shí)。另外，如果玩手機(jī)游戲的話(huà)，30分鐘停止休息一次，幾個(gè)小時(shí)不能一直玩手機(jī)，對(duì)眼睛和身體的損害很大。

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