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如何治愈焦慮失眠

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #失眠 #焦慮

焦慮、失眠是兩種疾病狀態(tài)，需要分別進(jìn)行治療。焦慮可以通過心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解；而失眠通常可以采取生活調(diào)理的方式改善。

一、焦慮

1.心理疏導(dǎo)：如果患者長期處于焦慮的狀態(tài)下，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過認(rèn)知行為療法等方法來調(diào)整心態(tài)，避免過度緊張和焦慮；

2.藥物治療：若焦慮癥狀較嚴(yán)重，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗焦慮類藥物，如鹽酸丁螺環(huán)酮片、勞拉西泮片等，能夠起到鎮(zhèn)靜的作用，從而達(dá)到治療的效果。

二、失眠

1.生活調(diào)理：在日常生活中要保持良好的生活習(xí)慣，晚上不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，睡前也可以喝一杯熱牛奶或者泡腳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)以及大腦神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，進(jìn)而幫助入睡；

2.物理治療：還可以配合專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行針灸、按摩等理療方式輔助治療，可有效調(diào)節(jié)交感神經(jīng)興奮性，使機(jī)體放松，有利于入睡。

如果是由于器質(zhì)性疾病引起的焦慮、失眠，還需要積極針對原發(fā)病進(jìn)行治療，才能從根本上解決問題。平時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。

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