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不累就睡不著是不是失眠

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #失眠 #睡不著

不累就睡不著是否屬于失眠癥狀，需要根據(jù)具體情況進行判斷。如果只是偶爾出現(xiàn)該情況，并且在睡前沒有喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，通常不屬于失眠。但如果經(jīng)常如此，則可能是存在失眠的情況。

一、不是失眠

1.偶爾：若患者近期工作壓力較大或情緒過于緊張焦慮時，可能會導致腦神經(jīng)功能紊亂，從而引起睡眠障礙的現(xiàn)象發(fā)生，但一般不會影響正常生活和工作；

2.睡前：部分人群由于長期熬夜或作息時間顛倒，會導致生物鐘紊亂，進而會出現(xiàn)入睡困難的癥狀。另外，在睡覺前喝了濃茶或者咖啡等具有提神作用的飲料后，也會導致大腦處于興奮狀態(tài)，因此會表現(xiàn)為不累也睡不著覺的情況。

二、是失眠

如果長時間出現(xiàn)上述現(xiàn)象，考慮可能存在失眠癥。主要是因為心理因素以及環(huán)境因素等原因所誘發(fā)，可使交感神經(jīng)系統(tǒng)活動增強，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而產(chǎn)生的一系列臨床表現(xiàn)，如入睡困難、早醒等癥狀。

建議平時養(yǎng)成良好的生活習慣，保持樂觀向上的心態(tài)，避免精神過度緊張與焦慮。同時還要注意合理飲食，盡量以清淡食物為主，可以多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、黃瓜等，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)成分，有助于提高自身免疫力。必要時可以在醫(yī)生指導下服用安眠藥物進行治療，比如艾司唑侖片、阿普唑侖片等。

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