長期不吃早餐容易貧血嗎
食療養(yǎng)生編輯
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長期不吃早餐容易出現(xiàn)貧血，不吃早餐和貧血之間存在一定的因果關(guān)系，并不是所有的貧血都是長期不吃早餐引起。如果一個人長期不吃早餐，可能會出現(xiàn)低血糖、膽結(jié)石、胃病等疾病，從而導(dǎo)致出現(xiàn)貧血。
1、低血糖：進食太少是導(dǎo)致低血糖的主要原因之一，如果長期不吃早餐，身體缺乏能量，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)能量供應(yīng)不足時，就會動員體內(nèi)儲存的糖原釋放，維持血糖水平。對于糖尿病患者而言，如果長期不吃早餐，易引起低血糖反應(yīng)，而低血糖反應(yīng)會加重貧血;
2、膽結(jié)石：長期不吃早餐，膽囊中的膽汁大量濃縮無法排出，膽固醇、卵磷脂以及膽鹽之間的比例失調(diào)，容易形成膽結(jié)石，而膽結(jié)石會損傷膽囊黏膜，從而引起膽囊慢性炎癥，導(dǎo)致膽囊功能下降，也會影響食物中脂肪的消化和吸收，時間久了就會引起貧血;
3、胃?。洪L期不吃早餐會導(dǎo)致胃排空時間延長，容易導(dǎo)致消化不良等胃病，從而引起一系列的消化系統(tǒng)疾病。如果疾病得不到及時治療，發(fā)展后會出現(xiàn)營養(yǎng)不良和貧血等情況;
4、其他：長期不吃早餐還會引起肥胖、胃腸功能下降、胃酸分泌異常等情況，而上述情況均會影響人體對鐵、維生素B12、葉酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而容易引起貧血。
建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐要規(guī)律進食，做到不偏食、不挑食。飲食上除了要攝入肉類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物外，還應(yīng)多進食新鮮的蔬菜和水果，以補充維生素和微量元素。如果出現(xiàn)貧血癥狀，建議及時到醫(yī)院進行檢查，明確病因，根據(jù)醫(yī)生建議進行治療。
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