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頸椎骨質(zhì)增生沒有具體使用哪種枕頭好的說法，一般建議選擇高度合適、軟硬適中的枕頭，以免引起頸椎過度活動(dòng)，加重頸椎骨質(zhì)增生的情況?；颊叱霈F(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生，主要是頸椎發(fā)生退行性改變，頸椎長時(shí)間過度磨損擠壓，導(dǎo)致骨質(zhì)被破壞，長時(shí)間缺乏營養(yǎng)供給，引起修復(fù)能力減弱的情況。

1、高度合適：如果患者頸椎骨質(zhì)增生的情況比較嚴(yán)重，導(dǎo)致頸椎正常的生理曲度發(fā)生改變，此時(shí)選擇過高或過低的枕頭，都可能會(huì)影響頸椎的生理曲度，加重頸椎損傷，因此建議選擇高度合適的枕頭;

2、軟硬適中：患者出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生后，頸椎部位的軟組織會(huì)出現(xiàn)損傷，此時(shí)應(yīng)避免選擇質(zhì)地過硬或過軟的枕頭，過硬的枕頭會(huì)導(dǎo)致頸椎無法得到充分休息，而過軟的枕頭會(huì)導(dǎo)致頸椎部位軟組織得到長時(shí)間承托，引起損傷加重，因此建議選擇軟硬適中的枕頭;

3、硬度適中：患者出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生后，頸椎部位的軟組織會(huì)被增生的骨質(zhì)牽拉，導(dǎo)致軟組織受力不均勻，此時(shí)可以使用質(zhì)地較軟的枕頭，可以對頭部和頸椎部位進(jìn)行承托，能夠減少對軟組織的牽拉，有利于頸椎骨質(zhì)增生的恢復(fù)，所以可選擇質(zhì)地適中的枕頭;

4、其他：建議頸椎骨質(zhì)增生的患者選擇頸椎枕時(shí)，盡量不要選擇過高的枕頭，因?yàn)檫^高的枕頭會(huì)導(dǎo)致頭部以及頸椎部位肌肉受力不均勻，容易出現(xiàn)頸椎部位肌肉酸痛、腫脹等癥狀，建議選擇合適高度的枕頭。

頸椎骨質(zhì)增生的患者，在生活中還需要注意不要長時(shí)間低頭或者伏案工作，避免頸部受涼，以免頸椎部位受到寒涼刺激，從而加重頸椎骨質(zhì)增生的情況。患者可適當(dāng)進(jìn)行游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)頸椎肌肉的鍛煉，以更好的保護(hù)頸椎。

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