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預防糖尿病

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #預防糖尿病

糖尿病屬于代謝性疾病，以高血糖為特點。糖尿病會導致眼病、腎病、心腦血管壁、神經(jīng)病變。糖尿病分為1型和2型，1型糖尿病具有明顯的遺傳性質(zhì)，2型糖尿病受環(huán)境因素的影響。無論是一型還是二型，早期都要從飲食、運動、血糖檢查、必要時的藥物治療開始預防糖尿病。

糖尿病如何預防

1、定期測血糖，及時發(fā)現(xiàn)血糖的任何情況，戒煙戒酒，保持良好的生活作息和飲食習慣，不要熬夜，早睡早起。

2、保持低脂肪、低熱量和適量蛋白質(zhì)的飲食結(jié)構(gòu)，盡量吃高纖維的飲食，養(yǎng)成少吃多餐和定時定量的飲食習慣。

3、患有高脂血癥和高血壓的患者，要注意糖尿病的發(fā)生，立即去醫(yī)院治療，減少患糖尿病的概率。

4、保持每天運動的習慣，進行有氧運動，控制體重，避免久坐，如游泳3小時、慢跑1小時等。

糖尿病的初期癥狀

1、食欲亢進，有饑餓感，有口渴感，飲用水增加，尿量也增加。

2、糖尿病患者體重明顯下降，有精神衰退和全身無力的癥狀，糖尿病引起眼病，如色素膜病變等。

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