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由于女性自身有特殊的生理過程，加上工作和家庭壓力，與其他人相比容易受到風、寒、暑、濕等影響，引起內分泌失調。同時，由于女性情緒不穩(wěn)定、焦慮、憂郁、焦躁、憤怒、過度思考等不良情緒，容易擾亂血氣運行，引起內分泌失調。

內分泌失調如何調理

1、飲食調理:隨季節(jié)變化，人體新陳代謝加快，體內水分和營養(yǎng)物質消耗增加，容易引起女性內衣分泌失調。因此，在食物的選擇上，要注意合理的組合，多偏向蔬菜水果，不要吃油膩刺激的食物，調理以植物油為主，不要挑食或厭食。

2、精神調理:感情是影響女性內分泌的重要因素之一，保持愉快樂觀的心情有助于內分泌的調節(jié)，避免緊張、不安、憤怒、過度悲傷等不良感情的刺激。

3、運動調理:參加戶外運動、健身等，休息時間規(guī)律、工作和休息結合，保持足夠的睡眠，可以很好地保持內分泌健康。

4、排毒調理:內分泌失調不僅影響身體代謝和排毒，還影響皮膚和臉部狀況。要保持大小便、汗腺通暢，順利排出機體產生的廢物和毒素，要注意及時補水，適當出汗。

內分泌失去飲食護理

1、玉米燕麥粥:玉米粉、燕麥，加入適量的水煮粥。有助于改善血液循環(huán)，減便減壓，補充血鈣，調節(jié)內分泌。

2、黑木耳豆腐湯:黑木耳、豆腐、雞湯適量。木耳浸泡洗凈，切豆腐，燉雞湯，加入適量的鹽，約10分鐘后可以吃。有助于補氣活血，消除血液熱毒，清潔腸胃。

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