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內(nèi)分泌是人體處于健康狀態(tài)時，通過內(nèi)分泌系統(tǒng)中的各種激素和神經(jīng)調(diào)節(jié)，共同調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。通常情況下，人體內(nèi)的各種激素均衡，如果人體內(nèi)的各種因素突然發(fā)生變化，本來的節(jié)奏就會被破壞，引起內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌失調(diào)的危害

1、內(nèi)分泌失調(diào)會影響人體皮膚的正常新陳代謝，皮膚惡化，出現(xiàn)斑點、痤瘡、皮膚粗糙等一系列皮膚問題。

2、影響人的感情，平時感情變化大，脾氣暴躁喜歡發(fā)脾氣，工作沖動等。晚上睡覺的時候，失眠多夢，神經(jīng)衰弱。

3、對女性來說，長期內(nèi)分泌失調(diào)會增加月經(jīng)不調(diào)或減少月經(jīng)量，甚至更年期，嚴(yán)重時也會影響女性的生育功能。

如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)

1、堅持運動。運動中人體排出汗液，身體廢物也隨汗排出，有效促進(jìn)身體的基礎(chǔ)代謝功能，有助于調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。

2、要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，破壞正常的生理規(guī)律。

3、平時注意營養(yǎng)補(bǔ)充，多吃富含維生素和高蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、牛奶制品等。

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