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怎樣預(yù)防貧血？預(yù)防貧血的食譜

血液內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #貧血

如果想要預(yù)防貧血，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善飲食習(xí)慣、注意用眼衛(wèi)生、定期體檢等方式進(jìn)行預(yù)防。寶寶貧血通常是由于紅細(xì)胞生成不足或減少導(dǎo)致，也可能是紅細(xì)胞破壞過(guò)多或者是失血引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：在寶寶6個(gè)月時(shí)通常開(kāi)始添加輔食，如果寶寶的輔食添加得當(dāng)，則可能會(huì)預(yù)防貧血。但是如果添加輔食較晚或者是添加輔食不當(dāng)，則可能無(wú)法預(yù)防貧血。建議家長(zhǎng)在給寶寶添加輔食時(shí)，注意要按照循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行添加，并且要注意輔食的多樣化，以確保寶寶可以吸收全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而預(yù)防貧血;

2、改善飲食習(xí)慣：如果寶寶平時(shí)不注意飲食，比如經(jīng)常挑食、偏食等，則可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分不足，則可能會(huì)引起貧血。建議家長(zhǎng)注意改善寶寶的飲食習(xí)慣，可以給寶寶多吃含鐵的米粉、蛋黃、肉泥或肝泥等，以補(bǔ)充身體所需要的鐵元素;

3、注意用眼衛(wèi)生：如果寶寶平時(shí)不注意用眼衛(wèi)生，比如經(jīng)常揉眼睛、長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或者電腦等，則可能會(huì)導(dǎo)致眼睛中的部分營(yíng)養(yǎng)流失，并且容易使身體出現(xiàn)微量元素缺乏，從而導(dǎo)致貧血。家長(zhǎng)要注意寶寶的用眼衛(wèi)生，盡量避免寶寶出現(xiàn)眼部感染;

4、定期體檢：如果在給寶寶定期體檢的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)寶寶有貧血癥狀，也可以及時(shí)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，從而盡量避免該疾病的發(fā)生。

如果家長(zhǎng)想要預(yù)防貧血，在日常生活中可以給寶寶適當(dāng)吃富含鐵元素的食物，比如菠菜、豬肝或豬血等。同時(shí)建議寶寶應(yīng)按時(shí)到醫(yī)院的兒科就診，進(jìn)行血常規(guī)等檢查，以明確具體情況。

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