女孩子的青春期在十一歲到十八歲左右,過了青春期,女孩子成長的概率會逐漸減少。一般女生長到二十歲之后就不會繼續(xù)長高了。人身高主要由遺傳決定,后天的生活環(huán)境和生長激素水平也有關(guān)系。
一、女孩子的高度怎么辦
1、調(diào)整飲食,想提高的話,平時要多攝取蛋白質(zhì)。同時,零食和飲料。這里的糖分高,會妨礙鈣的吸收。
2、保持充足的睡眠,按時早睡。腦垂體分泌生長激素一般在晚上10點前睡覺才能分泌,不定期睡覺,睡得太晚會影響激素的分泌。
3、多運動。多做一些跳躍類的運動。也可以去跑步、跳高等。人在運動中分泌生長激素,幫助孩子長高。
二、女孩吃什么有助于長高
1、胡蘿卜中富含維生素a,有助于蛋白質(zhì)的平衡。
2、雞蛋是高蛋白質(zhì)的食物,含有豐富的蛋白質(zhì),有利于孩子的成長。
3、牛奶中富含骨骼營養(yǎng)鈣,容易被成長期的孩子吸收。
4、黑豆含有豐富的蛋白質(zhì),是有利于孩子成長的好食品。
5、菠菜中鐵和鈣豐富,有利于孩子的成長。
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