產(chǎn)后1~3天新媽媽的飲食安排
產(chǎn)科編輯
產(chǎn)科編輯
產(chǎn)后前幾天，由于產(chǎn)婦胃腸功能尚在恢復(fù)中，因此最好忌食油膩、生冷、不易消化的食物，應(yīng)以半流食、清淡易消化、富含營養(yǎng)成分的食物為佳。
一、產(chǎn)后第一天食譜
主食:紅糖小米粥。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:小米100克，紅糖25克。
副食:五香豬肝，煮雞蛋2個(gè)。
產(chǎn)婦應(yīng)攝人量:豬肝25克，雞蛋約120克。
中間加餐:面包、熱果汁、橘子。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:面包100克，果汁150克，橘子100克。
午餐
主食:雞絲面。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:標(biāo)準(zhǔn)粉掛面150克，雞肉25克。
副食:蝦皮扒油菜，紅豆鯉魚湯。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:油菜150克，蝦皮10克，鯉魚100克，紅豆20克。
中間加餐:雞湯荷包蛋1小碗，香蕉1個(gè)。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:老雞湯400克，雞蛋100克，香蕉約75克。
晚餐
主食:大米綠豆粥。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:大米60克，綠豆15克。
副食:芝麻拌菠菜，豬血燉白菜。
產(chǎn)婦應(yīng)攝人量:菠菜150克，白芝麻20克，白菜150克，豬血50克。
晚間加餐:茯苓夾餅、銀耳紅棗羹。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:茯苓夾餅50克，銀耳10克，紅棗25克，紅糖10克。
提示:全天植物油控制在30克左右。
二、產(chǎn)后第二天食譜
早餐
主食:紅豆甜米粥。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:大米100克，紅小豆50克，紅糖25克。
副食:五香牛肉，煮雞蛋2~3個(gè)。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:熟牛肉50克，雞蛋約200克。
中間加餐:蛋糕1塊，大棗紅糖水1大碗。
產(chǎn)婦應(yīng)攝人量:蛋糕80克，大棗50克，紅糖25克。
午餐
主食:雞湯荷包蛋面。
產(chǎn)婦應(yīng)攝人量:細(xì)掛面100克，清雞湯500克，雞蛋100克。
副食:海米炒菠菜，五香雞腿。
產(chǎn)婦應(yīng)攝人量:菠菜300克，水發(fā)海米30克，熟雞腿150克。
中間加餐:綠豆糕兩塊，紅糖棗泥羹1~2小碗，鮮草莓。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:綠豆糕50克，大棗50克，紅糖50克，新鮮草莓150克。
晚餐
主食:銀絲卷1—2個(gè)，綠豆糕兩塊，紅豆二米甜粥兩小碗。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:銀絲卷100克，綠豆糕50克，紅小豆20克，大米50克，小米100克，紅糖50克。
副食:蝦仁炒芹菜、里脊肉炒木耳白菜、大骨棒湯。
產(chǎn)婦應(yīng)攝人量:芹菜300克，鮮蝦仁150克;，大白菜150克，水發(fā)木耳100克，精里脊肉100克，大骨棒200克。
晚間加餐:甜面包;綠豆湯1大碗，甜橙一個(gè)。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:面包100克，綠豆湯250克，甜橙150克。
提示:全面植物油的控制在50克左右。
三、產(chǎn)后第三天食譜
早餐
主食:小花卷兩個(gè)，大棗紅糖小米粥。
產(chǎn)婦應(yīng)攝人量:面粉100克，小米50克，紅糖50克，大棗20克。
副食:菠菜炒雞蛋。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:菠菜300克，雞蛋200克。
中間加餐:果醬面包，熱果汁1大碗，橘子。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:面包100克，果醬50克，鮮果汁200克，橘子150克。
午餐
主食:小饅頭或米飯1小碗。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:面粉100克或大米75克。
副食:牛肉燉蘿卜、清蒸蛋羹。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:牛肉200克，蘿卜150克，雞蛋約200克。
中間加餐:蝦仁雞蛋掛面、香蕉。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:細(xì)掛面50克，鮮蝦仁50克，雞蛋2只，香蕉150克。
晚餐
主食:米飯1小碗。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:大米75克。
副食:清燉黃芪老母雞，雞湯菠菜湯2小碗。
提示:全天植物油控制在70克左右。
產(chǎn)婦應(yīng)攝入量:餅干70克，牛奶250克，甜梨200克。
晚間加餐:蘇打餅干、牛奶、甜梨。
產(chǎn)婦應(yīng)攝人量:老母雞1500克，大棗30克，枸杞30克，黃芪35克，菠菜100克，雞湯500克。
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
腎結(jié)石微創(chuàng)手術(shù)多久可以走路鍛煉
女性每天做杠鈴深蹲會(huì)怎樣
一型糖尿病是胰島功能完全喪失了嗎
結(jié)直腸肛門外科重點(diǎn)學(xué)科發(fā)展方向及目標(biāo)
子宮肌瘤微創(chuàng)手術(shù)要多少錢
胰腺腫瘤能治好嗎手術(shù)后一般能活多久
蛙泳鍛煉需要集中做嗎
兒童指甲甲溝炎化膿怎么治
急性腸胃炎的癥狀多久能好
做背側(cè)切口法治療包莖需要多長時(shí)間
健美操長期做的效果好嗎
分泌性中耳炎術(shù)后并發(fā)癥不包括哪些
肛門出血鮮紅色沒有疼痛是什么原因
腫瘤壞死因子a高說明什么問題呢
啞鈴臥推可以每天做還是隔天做
做色素牙美白手術(shù)時(shí)間是多久？
孩子上課發(fā)呆走神是什么原因
髂骨高密度結(jié)節(jié)怎么引起的什么原因
鍛煉頸肩部肌肉可以預(yù)防頸椎疾病
正確做普拉提的姿勢(shì)要領(lǐng)
膽結(jié)石是怎么形成的應(yīng)該怎么治療
女性皮膚紅潤重在食養(yǎng)、睡養(yǎng)、動(dòng)
女性孕期安胎這5大禁忌有哪些
蛙泳的動(dòng)作要領(lǐng)都有哪些
早泄的自我治療方法都有哪些
鼻骨瘤的早期癥狀和前兆是什么癥狀
開眼角術(shù)后疤痕增生應(yīng)該怎么治療
小三陽能自然轉(zhuǎn)陰嗎？該如何治理
體位變化引起眩暈是什么原因?
宮頸糜爛是怎么引起的？怎么治療呢
冠心七味片心絞痛吃了管用嗎，是怎么服用的呢
溴吡斯的明片的主要作用有哪些？多久吃一次？
維阿露這個(gè)藥有哪些作用
益賽普類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以使用嗎
樂孚亭的使用有什么禁忌呀
糖尿病比較嚴(yán)重是否可以用諾和平？怎么樣呢？
雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少
鹽酸二甲雙胍片是口服嗎?每天吃幾次
肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸嗎
國藥一心胸腺五肽怎么使用
