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孕早期吃什么緩解孕吐 四種食物可緩解孕吐

產(chǎn)科編輯
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關鍵詞： #孕吐 #孕早期

女性懷孕以后身體會出現(xiàn)很大改變，所以一些不良的癥狀就會發(fā)生，像孕吐是很常見的一種，孕早期想要緩解孕吐就應該吃柚子，檸檬，蘋果，菜花，豆腐，土豆等食物，緩解孕吐的效果好，里面又含有豐富營養(yǎng)物質，都是不錯的選擇。

孕吐大家都知道是什么意思，出現(xiàn)孕吐反應就會對孕婦的正常進食造成影響，所以使用正確的方式及時處理就很重要，做好飲食方面的調節(jié)才能讓孕吐感覺減輕一些，可以讓孕婦的日常生活質量提高很多，下面就給大家介紹一下孕早期吃什么緩解孕吐?

1、柚子

柚子里面的葉酸含量是非常豐富的，它屬于柑橘類水果，味道非常清新，對于很多孕婦來說都很喜歡，可以把柚子做成柚子沙拉或者做成柚子汁，都是很好的選擇。

2、酸奶

酸奶里面的鈣質含量非常豐富，它的酸味非常強烈，對于有孕吐反應的孕婦來說比較容易接受，而且里面還含有乳酸菌，可以緩解便秘問題，對孕婦來說是非常不錯的選擇。

3、檸檬

檸檬的味道非常酸，可以讓胃酸分泌得到刺激，讓食欲有所增強，里面的維生素c含量豐富，可以達到幫助食物消化作用，把檸檬和蘋果搭配在一起榨成汁來喝能讓孕吐反應消失，還可以補充身體所需要的礦物質以及維生素，早上起來以后可以聞一下檸檬的味道，能夠緩解晨吐，但檸檬是非常酸的，本身有胃潰瘍或者胃酸過多的人不適合。

4、蘋果

想要緩解孕吐反應飲食就應該以容易消化，清淡可口，有營養(yǎng)為主，食物也要多樣化一些，養(yǎng)成良好的飲食習慣可以達到緩解孕吐作用，還可以補充身體所需要的礦物質，維生素以及水分，讓電解質平衡。

緩解孕吐可以吃上面這幾款食物，能達到比較不錯的效果，也可以吃一些菜花，里面的維生素c含量豐富，又可以達到幫助食物消化以及提高食欲作用，讓孕期反應減少一些，吃豆腐同樣也能達到這樣的效果，能讓孕婦食欲增強，也可以被身體很好的消化吸收。

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