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女生無時(shí)無刻不在想著如何給自己補(bǔ)血，尤其在經(jīng)期間更是想著方變著法的進(jìn)行大補(bǔ)，大棗真的適合每一個(gè)人嗎？一起來聽聽專家們?cè)趺凑f吧。

大棗屬于滋陰補(bǔ)血的食物，味道甜，質(zhì)感軟，性質(zhì)溫和，改善貧血。對(duì)于部分女性具有很好的補(bǔ)充氣血的功能，不僅能夠緩解經(jīng)痛，也能使得整個(gè)人氣血充足，容光煥發(fā)?？墒谴髼椧膊⒎沁m合于每一個(gè)人，如果在不了解自己身體的情況下進(jìn)行胡亂吃可能只會(huì)造成反效果。不僅使得身體內(nèi)濕熱淤積，還會(huì)造成經(jīng)期血量增加，因此大棗并非人人都能吃哦。

那么有的人會(huì)產(chǎn)生疑問了，在經(jīng)期間我除了能吃大棗還有什么能夠緩解痛經(jīng)，增加氣色的的食物呢。

1，牛奶。牛奶富含高蛋白，性和且可以用來每日食用，長期下來之后可以改善面色慘白無血色，皮膚暗沉，缺鈣等問題。

2，胡蘿卜。胡蘿卜作為一個(gè)看得見的維生素A，是作為補(bǔ)血，養(yǎng)生的最佳食品。也是加中常備的蔬菜之一，長期食用可以瞑目，改善皮膚粗糙狀態(tài)，補(bǔ)充大量維生素，促進(jìn)人體新陳代謝，如果在經(jīng)期間吃更能起到雙倍功效。

3，玫瑰黑糖飲。眾所周知玫瑰對(duì)于女人而言簡(jiǎn)直是百寶神器。新鮮的玫瑰花可以清新空氣，調(diào)節(jié)人身心健康，干了的玫瑰花可以用來泡茶喝。

很多女性在來大姨媽的時(shí)候最煩惱的兩個(gè)嚴(yán)重問題：1，長痘，2，痛經(jīng)。

首先對(duì)于長痘的人來說，長期飲用玫瑰花茶在經(jīng)期間可以減少姨媽綜合征，減輕長痘的嚴(yán)重皮膚問題，促進(jìn)血液循環(huán)流通。而那些經(jīng)常痛經(jīng)的人也是因?yàn)樵诮?jīng)期間排血排毒不暢，造成腹部脹痛難忍，養(yǎng)成飲用玫瑰花的習(xí)慣可以換件這方面的陣痛。

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