血糖低癥狀調理的方法是什么？
內分泌科編輯
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低血糖的現(xiàn)象在生活中是非常常見的一種現(xiàn)象，比較輕的低血糖患者只要在生活中要保持心情愉悅，心態(tài)平和，以及多注意飲食的調理一般都不會有什么較大的問題，主要的做好預防事項和及時的補充糖。如果低血糖情況嚴重的患者就要到醫(yī)院在醫(yī)生的指導下進行治療。血糖低癥狀調理主要有以下幾個方面:
?1.均衡飲食
飲食應該力求均衡，最少包含50!60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪?；嫉?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/ufvlrvx1kora1ro.html" target="_blank">血糖的人容易饑餓，注意少食多餐。飲食清淡，平時要準備一些吃的在身邊，不舒服的時候補充一下血糖，最好是巧克力，紅棗，雞蛋，餅干之類的，也可以是保健飲料，根據需要自行定奪。
?2.多吃水果蔬菜
水果可以多吃一些像香蕉蘋果等含糖量高的，可以用大棗沖水喝來代替并使
引用的把開水，還可以經常煮一些枸杞水和，還要注意不要吃一些降血糖的蔬菜，例如芹菜香菜等。
3.增加纖維素
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩(wěn)定血糖濃度。
4.不要獨處
低血糖主要會導致頭暈，平時一定要格外注意，盡量不要一個人獨處，避免暈倒身邊沒人照料。不舒服最好告訴旁邊的人，尋求幫助，不要硬撐著，好一點后進行相關的治療，不要盲目用藥等。
?5.應加以限制的食物要嚴格控制
嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產品，如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。
6.注意休息
平時應盡可能的保證每天的休息時間不少于六小時，必要時可在睡前喝杯牛奶，以幫助補充營養(yǎng)和提高睡眠的質量，切記不要過度熬夜，那樣對身體和肌膚的傷害是很大的。
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