男人45歲后少吃這3種食物，它們?nèi)菀讓?dǎo)致你痛風(fēng)

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317次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-11-16 06:37:22

人體是一個(gè)很精密的儀器，當(dāng)身體出現(xiàn)一些不適后，它會自己調(diào)節(jié)修正，甚至還能產(chǎn)生抗體，避免問題下次還會發(fā)生，不過隨著年齡的增加，25歲后會逐漸開始走下坡路，雖然沒有出現(xiàn)什么大問題，但狀態(tài)下滑還是存在的，人到中年，就要開始學(xué)會保養(yǎng)自己了。

1、導(dǎo)致痛風(fēng)的食物

1、男人不想得痛風(fēng)，就少吃動(dòng)物內(nèi)臟：

各地小吃都有一些用動(dòng)物內(nèi)臟烹飪而成的美味，北京的鹵煮火燒、東北的血腸、西北的羊雜碎等等，吃這些食物不僅口感上是一種享受，同時(shí)營養(yǎng)上也十分的豐富，含有人體必需的多種維生素以及礦物質(zhì)，是很多美食愛好者的選擇之一，

但對于痛風(fēng)患者來說，動(dòng)物內(nèi)臟就未必是好的食物了，它的嘌呤含量很高，如果經(jīng)常食用，輕則會使機(jī)體中的尿酸升高，進(jìn)而導(dǎo)致嘌呤代謝紊亂，不利于控制病情。

重則還會因?yàn)檠褐械哪蛩岷窟^高，使尿酸通過鈉鹽的方式沉積在身體的各個(gè)關(guān)節(jié)以及腎臟，造成更嚴(yán)重的炎癥發(fā)生。

2、男人不想得痛風(fēng)，就少喝酒：

最新版的《中國居民膳食指南》推薦我們：按照酒精量來說，男性的酒精量每天要控制在25g以下，女性的酒精量要控制在15g以下，這是正常成年人飲酒的標(biāo)準(zhǔn)。

可對于痛風(fēng)的患者來說，可以喝酒嗎？有一部分的痛風(fēng)患者當(dāng)天喝完酒后，等到第二天的時(shí)候，因?yàn)猷堰蚀x的紊亂以及尿酸排泄量減少了，關(guān)節(jié)處就出現(xiàn)了問題，同時(shí)，還被查出尿酸高。

3、男人不想得痛風(fēng)，就少喝骨頭湯：

豬骨湯、牛骨頭這些所謂的高湯，里面乳白色的湯液是從油脂乳化而來，營養(yǎng)價(jià)值并不像想象的那么高，但油脂含量卻很高，攝入大量的油脂會導(dǎo)致代謝異常，有罹患肥胖、高血壓、高脂血癥、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，且大量的呈鮮物質(zhì)會增加肝腎，尤其是腎的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致嘌呤類物質(zhì)代謝障礙，可能罹患痛風(fēng)，并不利于身體健康。

2、避免痛風(fēng)的食物

1、多吃富含維生素C的食物：痛風(fēng)病人必須攝取足夠多的維生素C，因?yàn)榫S生素C可以有效的促進(jìn)組織內(nèi)沉著的尿酸鹽溶解。

2、多吃堿性食物：由于尿酸可以溶解于堿性溶液中，所以痛風(fēng)患者應(yīng)該多食用堿性食品，促進(jìn)尿酸排除，大多數(shù)的蔬菜和水果都是可以的。

3、少吃鹽：食鹽的攝入量也要進(jìn)行控制，每日攝入范圍事宜在8克以內(nèi)。如果身體出現(xiàn)水腫，或者高血壓等并發(fā)癥時(shí)，食鹽攝入量應(yīng)降低至2到4克。

3、該怎樣預(yù)防痛風(fēng)

1、嚴(yán)禁飲酒

有痛風(fēng)病史的患者需要杜絕一切含有酒精的飲料，因?yàn)榫凭钦T發(fā)急性通販發(fā)作的重要因素，如白酒、啤酒、葡萄酒、干紅、米酒等均不可飲用。

2、積極治療原發(fā)疾病

繼發(fā)性痛風(fēng)的預(yù)防措施主要是積極治療白血病、多發(fā)性骨髓瘤、慢性腎病等原發(fā)病。只有這些原發(fā)病癥得到有效的治療和控制，才能從根本上防止痛風(fēng)的再次發(fā)作。

（1）謹(jǐn)慎服用藥物

痛風(fēng)患者不宜使用抑制尿酸排出的藥物，如氫氯噻嗪（雙氫克尿塞）、呋塞米（速尿）等這些抑制尿酸排出的藥物均不利于預(yù)防痛風(fēng)再次發(fā)作。

（2）定期檢查