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飲食治療腹瀉的方式介紹

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #腹瀉 #治療腹瀉

大多數(shù)情況下，腹瀉都是由于生活中的飲食結(jié)構(gòu)，以及不良行為所引起，但實際上，通過對飲食進行一定的搭配，卻也能夠起到治療腹瀉的作用，當(dāng)然，對于這些方式要有一定的掌握才可以。下面就一些比較好的方式進行介紹:

用糙米代替白米

和白米相比，糙米含有更加豐富的膳食纖維、維生素與礦物質(zhì)，因此建議在同樣的攝取量下不妨以糙米代替白米。在習(xí)慣之前不妨將白米與糙米混著煮，然后慢慢過度到全糙米。一碗煮好的糙米飯，可以加上一茶匙橄欖油與少許鹽巴攪拌，能夠促進消化減少腸胃負擔(dān)。編輯推薦:冬季排毒減肥食譜快速瘦飲食減肚子2天快速見效

暢飲淡鹽水

清身術(shù)可以從口腔到腸道消化系統(tǒng)到肛門，進行一次徹底的“大清洗“，是一種以簡單的自身運動方式，達到內(nèi)臟清潔調(diào)整的溫和且實用的方法。清腸排毒主要是通過淡鹽水配合瘦腰運動進行的。

清晨?？崭轨o坐冥想5—10分鐘。一瓶溫的淡鹽水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用飲料瓶做為衡量工具)。首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡鹽水，然后配合運動，做以下4式，每式做6次。

空腹喝涼牛奶空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化(消化食品)就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。

老醋花生美味不長胖

花生配醋，不但口味好，而且有增進食欲、促進消化、殺菌等功效?；ㄉm然被稱為“長生果“，但畢竟脂類含量高、熱量大，而醋中所含的有機酸恰好是解膩又生香的，因此，用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7-10粒，堅持服用，可取得降血壓、軟化血管、減少膽固醇堆積的效果。但需注意的是，食用老醋花生要適量，最多十幾粒，吃后一定要及時漱口，否則對牙齒健康不利。

需要指出的一點是，腹瀉也可以由疾病所引起，比如痔瘡，肛裂，或者是肛瘺等，這樣的情況下，依靠飲食治療是遠遠不夠的，當(dāng)然，如果是疾病所引起的腹瀉，患者還具有其他方面的表現(xiàn)，因此，在出現(xiàn)腹瀉時，應(yīng)該綜合自身的全面考慮。

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