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生活中，失眠是影響著很多人正常生活的一種睡眠障礙問(wèn)題。大家都有必要多了解下失眠的相關(guān)知識(shí)。下面，就讓專家們來(lái)為大家介紹下，失眠的飲食原則到底有哪些。希望能夠幫助大家更多更好地了解失眠的飲食原則。一、忌飽食。失眠的飲食晚餐忌飽食厚味，而應(yīng)吃得清淡容易消化，晚餐七八成飽即可，睡前至少3小時(shí)內(nèi)不要吃東