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疝氣的日常保健有哪些

普外科編輯
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關(guān)鍵詞： #疝氣 #保健

好多人都被疝氣所困擾，或許有些人已經(jīng)去治療了，有些人還沒有去，但是你知道疝氣患者日常應該怎么做才有利于身體的恢復呢?日常的保健也是相當重要的一部分，可以避免疝氣再次發(fā)生，使身體慢慢的恢復到原來的狀態(tài)，那么下面我就說說日常應該怎么保健:

1.嬰兒期不要將孩子的腹部裹得太緊，以免加重腹內(nèi)壓力。不要讓孩子過早的站立，以免腸管下墜形成腹股溝疝。

2.首先避免舉、推擠、或拉扯重的對象;放棄或盡量少抽煙，吸煙者的咳嗽可能對發(fā)展或惡化疝氣有加速作用，放棄抽煙可改善血液，加速恢復過程;

3.少吃易引起便秘及腹內(nèi)脹氣的食物(尤其煮食的雞蛋、紅薯、花生、豆類、啤酒、碳酸氣泡飲料等)，多吃高纖維飲食,包括五谷、谷物、麩皮、和未加工的水果和蔬菜;

每天至少喝八杯水可幫助解除便秘;避免、減少打噴嚏;深呼吸可幫助緩和慢性咳嗽。

4.保持健康體重,堅持加強腹部肌肉鍛煉,積極預防、控制便秘，慢性咳嗽.

5.平坐在床上，兩腿向前伸展，上身挺直，兩臂平放于體側(cè)，掌心向下。用一條長毛巾套在雙腳底，吸氣，將腿彎曲伸展，抬離床面，身體后傾，胳膊伸直，拉住毛巾兩端，使軀體與雙腿形成一個“V“字。呼氣，腹部收緊，平衡身體，挺直腰背，盡量保持這個姿勢，期間自然呼吸，然后將雙腿和軀干慢慢放回床面。反復做3～6次。

6.躺在床上，做3～5分鐘深呼吸，同時手掌在患部做輕柔的畫圈按摩，然后放松身體10～15分鐘。

7.仰臥在床上，雙臂平放在軀體兩側(cè)，兩腿并攏上抬30～90度，再放平，最好稍懸空，一般反復做30次。繼而雙手交叉放在胸前，做仰臥起坐動作，反復做8～10次。

進行手術(shù)治療后，日常的保健也不能放松，手術(shù)只是進行了根本上的治療，但是日常的保健也是非常重要的一部分，可以讓你恢復的更快，避免疝氣的復發(fā)，只有這樣，疝氣就會從你的身上徹底的離開了。

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