節(jié)食減肥便秘怎么辦？21天減肥法為什么會便秘？
肛腸科編輯
關(guān)鍵詞： #便秘 #減肥 #節(jié)食減肥 #減肥法
肛腸科編輯
減肥最常用的辦法是節(jié)食，而節(jié)食以后食量減少，胃腸蠕動也會減少，這樣就會出現(xiàn)便秘。節(jié)食減肥便秘怎么辦？21天減肥法為什么會便秘？
節(jié)食減肥便秘怎么辦
按摩肚子也是促進腸胃蠕動的辦法之一，不僅可以緩解便秘，而且對于減肥也是有幫助的。經(jīng)常按摩肚子不僅能增加胃腸蠕動、強健脾胃，還能疏通經(jīng)絡，調(diào)和氣血。而且，順著腸的蠕動方向，順時針按摩肚子可以緩解便秘。
每天可做2—3次腹式呼吸，早起后及晚睡前各做1次，每次5—20分鐘。可仰臥在床上將情緒調(diào)整好，除去雜念、意守丹田做深呼吸。吸氣時凸肚子。盡可能地向上凸，動作要慢，時間要長。呼氣時肚子向內(nèi)凹，也要慢、長。剛開始時每分鐘呼氣8—10次，逐漸地遞減到每分鐘4—5次?？梢跃徑獗忝?。
21天減肥法為什么會便秘
21天減肥法是極端控制飲食的一種方法，進食量少了，大便量少，排便次數(shù)自然也有可能減少。其次，本來應該從飲食中攝取的水分減少了，腸道就會從糞便中吸收水分，造成腸內(nèi)糞便干燥，造成便秘。再加上21天減肥法期間會少攝入油脂類食物，而腸道缺少油脂的潤滑，被腸道吸收走了水分的其他食物殘渣，會越來越干結(jié)，全部堵塞在腸道中，使排便困難。
吃山楂會便秘嗎
吃山楂不會引起便秘，因為山楂有促進腸胃蠕動的效果，山楂還有健胃消食、降脂減肥、活血化瘀的作用，臨床上多用于治療高血脂、肥胖癥、食積不化、不思飲食等病癥，效果相當不錯。山楂可以單獨泡飲使用，也可以配伍使用。用于治療高血壓時，山楂多與菊花配伍使用。用于降脂減肥時，山楂多與決明子、荷葉等中藥配伍使用。山楂的用量不宜太大，否則容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、脹滿等腸胃不適的癥狀。
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
慢性盆腔炎常見癥狀有哪些
退燒最好辦法是搓手腳心嗎?
吵架后被氣到乳房痛怎么辦
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根怎么辦
油脂性脫發(fā)有哪些治療方法
夏季女人喝什么湯補氣養(yǎng)血
冷空氣過敏性鼻炎是怎么引起的
男性長期喝桑葉水有什么好處
肝損傷做什么檢查可以看到結(jié)果
腎上腺腫瘤手術(shù)后多久能恢復身體狀態(tài)呢
咽喉癌的癥狀有哪些早期的癥狀
膽汁反流胃炎治療方法有哪些
微晶磨削去抬頭紋手術(shù)需要注意什么？
風疹病毒抗體igg是什么
孩子在班里交不到朋友怎么辦
咖啡牙美白需要怎么護理？
姨媽感和孕初期的感覺有什么區(qū)別
80歲老人患前列腺癌能活多久
神經(jīng)性皮炎是什么菌感染的原因
月經(jīng)推遲15天還沒來怎么辦
包皮過長手術(shù)有痕跡嗎多久恢復
乳腺癌有什么前兆癥狀表現(xiàn)
老是打噴嚏流鼻涕怎么回事
胎兒入盆以后多長時間會生
流產(chǎn)坐月子注意事項是什么
肛門口處有個肉疙瘩有點痛的原因
乳腺結(jié)節(jié)2類是什么病嚴重嗎
排卵障礙性子宮出血的病因
支氣管介入術(shù)后前胸后背痛
敷面膜前用精油好還是爽膚水好
普特彼用藥后常見副作用有哪些
麝香心腦樂片成份中真的含有人參嗎
白癜風膠囊可以用于白癜風嗎
千白需要早晚使用嗎
蘭美抒能用于兒童嗎
妥塞敏吃了會不會有副作用
蕁麻疹丸每天要吃幾次
偏頭痛可以使用利扎曲普坦嗎
出現(xiàn)股骨頭缺血性壞死該吃什么藥？通絡生骨膠囊如何？
使用完恩瑞格之后會有不良反應出現(xiàn)嗎
