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吃石榴可以補(bǔ)血嗎吃石榴注意什么？

血液內(nèi)科編輯

165次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-10-28 15:22:00

關(guān)鍵詞： #補(bǔ)血

石榴，眾所周知其含有新鮮石榴中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，食用紅石榴汁可以為身體攝取維生素、礦物質(zhì)、粗纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，適量飲用紅石榴汁可以為身體獲取能量、促進(jìn)新陳代謝，有益健康。那吃石榴可以補(bǔ)血嗎？快一起來(lái)了解一下吧！

吃石榴可以補(bǔ)血嗎？

貧血是指血液里的紅細(xì)胞數(shù)量減少或紅細(xì)胞里的血紅蛋白減少，其中造血原料鐵的缺乏是造成貧血的一個(gè)重要原因，因此食物是否補(bǔ)血主要看食物里含鐵成分的多少來(lái)定，雖然石榴含有鐵元素，但其含量過(guò)低，100克可食石榴中，含有鐵元素僅僅為0.3毫克，如果想要靠吃石榴補(bǔ)鐵那起碼得吃到您肚子撐破才行，因此此方法不科學(xué)，也就說(shuō)明吃石榴完全達(dá)不到補(bǔ)血的要求。

石榴雖然含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鎂、磷、鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)和維生素C、維生素E等可以為機(jī)體補(bǔ)充能量的營(yíng)養(yǎng)成分，但這些物質(zhì)的含量都比較低，因此石榴基本沒(méi)有補(bǔ)血的效果，建議貧血患者還是及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用其他方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

吃石榴有哪些好處？

1、強(qiáng)身健體

石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效。

2、抑制大腸桿菌

石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。

3、驅(qū)蟲(chóng)

石榴的果皮中含有堿性物質(zhì)，有驅(qū)蟲(chóng)功效。

4、止血、明目

石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。

吃石榴注意什么？

1、石榴中是含有較多生物堿的，會(huì)中和胃液中的鹽酸成分，降低消化作用，所以建議吃石榴的前后最好不吃其他食物，以免引起消化不良。

2、石榴食用時(shí)，是不能與西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆、海參等食物一起食用的，以免導(dǎo)致身體的不適。

3、石榴較難消化，所以脾胃虛寒、消化功能不好的人最好少吃或是不吃石榴。

石榴能用開(kāi)水泡水喝嗎？

石榴作為新鮮水果可以直接食用，石榴鮮食可以攝取石榴中的維生素以及微量元素，石榴還可以入藥，將石榴用開(kāi)水泡水喝一般不是攝取其食用價(jià)值，而是攝取其藥理性，中醫(yī)認(rèn)為：石榴有消炎、抗菌、收斂、澀腸等作用，將石榴用開(kāi)水泡水喝可以發(fā)揮其藥性，石榴沖泡后味道比較淡，可以在茶水里面加入適量的冰糖或者是蜂蜜來(lái)進(jìn)行調(diào)味。

石榴是一種新鮮水果，在石榴中含有較為豐富的糖類(lèi)物質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，石榴作為一種水果本身就不好保存，石榴泡水的保質(zhì)期也比較短，一般是既泡即喝，這樣口感更好，營(yíng)養(yǎng)也能攝取得比較的全面，從健康的角度來(lái)說(shuō)，石榴泡水一般是當(dāng)天飲用完，若是沒(méi)喝完的話建議倒掉，第二天再進(jìn)行沖泡即可。所以，石榴富含多種營(yíng)養(yǎng)素，食用石榴能促進(jìn)血液的循環(huán)，軟化血管，提高血液的運(yùn)輸氧氣的能力，有補(bǔ)血益氣的功效。

補(bǔ)血

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