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痛風(fēng)常常發(fā)生于中老年人之間，屬于一種慢性疾病，也很難治愈，而且現(xiàn)在患痛風(fēng)的中老年人也越來越多，特別是在夏季的時(shí)候痛風(fēng)是非常容易出現(xiàn)的，而且對于痛風(fēng)患者來說在飲食上班一定要非常注意，日?？梢远喑砸恍┻m合痛風(fēng)患者的水果，這樣也有利于病情恢復(fù)。

一、痛風(fēng)吃什么水果

1、櫻桃

櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，均是很有效的抗氧化劑，可以促進(jìn)血液循環(huán)，利于尿酸的排泄，能緩解因痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎所引起的不適。特別是櫻桃中的花青素，還能消除肌肉酸痛和發(fā)炎。

2、蘋果

蘋果是堿性水果，含較多的鉀鹽，又含水分，基本不含嘌呤，對于人體內(nèi)的尿酸排泄有促進(jìn)作用，痛風(fēng)病人吃蘋果很好，蘋果中含有豐富的維生素C，助于降低血清尿酸濃度或綜合尿酸，預(yù)防關(guān)節(jié)腫脹;并且蘋果含有鉻元素，可調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝，可起到預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的作用。

3、梨子

梨子多汁多水分，基本不含嘌呤，屬堿性水果，具有潤燥消風(fēng)、生津清熱、潤肺化痰的作用，煮熟的梨子有助于腎臟排泄尿酸，預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作，很適合痛風(fēng)病人食用。

4、葡萄

葡萄具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的作用。痛風(fēng)癥為中醫(yī)的風(fēng)濕痹痛，葡萄是一種堿性水果，含嘌呤極少，又有較多的果汁水分，有利于痛風(fēng)患者排泄血尿酸，是痛風(fēng)者不容錯(cuò)失的水果。

5、石榴

痛風(fēng)患者也可以吃些石榴，能促進(jìn)尿酸排出，減少體內(nèi)尿酸鹽的沉積，緩解因痛風(fēng)所致引起的紅腫疼痛感，對于改善和預(yù)防痛風(fēng)很有幫助。

二、飲食注意

1、限制蛋白質(zhì)的攝入

多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類，它們所含嘌呤少;但不要喝酸奶，因?yàn)樗樗彷^多，對痛風(fēng)患者不利。盡量別吃肉、禽、魚類，如一定要吃，應(yīng)將肉煮沸后棄湯食用。這是因?yàn)猷堰室兹苡谒?，湯中含量很高?/p>

2、避免飲酒

酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒時(shí)再吃肉禽類食品，會(huì)使嘌呤的攝入量加倍。

3、少吃辣椒等調(diào)料

辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等調(diào)料均能興奮植物神經(jīng)，誘使痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)盡量少吃。

4、忌食火鍋

這是因?yàn)榛疱佋现饕莿?dòng)物內(nèi)臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，自然是火上添油了。調(diào)查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。

5、禁酒，少飲咖啡、茶、可樂

酒精可誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作并加重病情，應(yīng)絕對禁止痛風(fēng)患者飲酒;痛風(fēng)患者在喝咖啡、茶、可樂時(shí)也不可太濃、喝得太多。

6、禁食含嘌呤高的食物

含嘌呤高的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、魚蝦、蛤蠣、牛羊肉類及碗豆等，痛風(fēng)患者要盡量少吃或不吃。痛風(fēng)患者應(yīng)多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、雞蛋、面包、黃瓜、番茄等，以減少外源性嘌呤進(jìn)入體內(nèi)，降低血尿酸水平。

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