過敏性皮炎跑步有用嗎？過敏性皮炎患者還能做哪些運動？
皮膚科編輯
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有一部分人可能屬于過敏體質，這樣的人經(jīng)常容易出現(xiàn)過敏的情況，所以平時千萬要注意，當然也有人只是偶爾會出現(xiàn)過敏，比如說過敏性皮炎就是經(jīng)常會出現(xiàn)的一種皮膚疾病，那過敏性皮炎跑步有用嗎？過敏性皮炎患者還能做哪些運動？
1、過敏性皮炎跑步有用嗎
有用。
過敏性皮炎患者病因與皮膚多汗，皮脂多，免疫力不高等因素相關。而跑步能提高自身免疫力，加快身體代謝，改善血液循環(huán)，當然就能改善皮膚的新陳代謝，調(diào)整微循環(huán)。且出汗也有利于皮膚排出廢物和毒素。
2、皮炎患者跑步要注意
跑步好處很多，但是過敏性皮炎患者跑步就要注意很多了：
過敏性皮炎患者盡量不要劇烈運動，跑步可以采取慢跑的方式，以免刺激皮膚。
跑步時要注意天氣情況，不能讓皮膚置于過熱或過冷的環(huán)境中，鍛煉完后不要馬上脫衣服，要保持濕度。
最好長期堅持，跑步長期堅持才能真正起到鍛煉身體的作用。但是要注意過敏性皮炎發(fā)作期要減少鍛煉強度或者中止鍛煉。
3、更適合哪一類型運動
過敏性皮炎患者由于皮膚敏感的原因，更適合低強度的運動，如：
瑜伽：瑜伽是低強度有氧運動，能增強抵抗力，改善個人情緒，修養(yǎng)心性。
乒乓球：乒乓球也屬于低強度運動，且對場地器材要求不高，簡單易學，是過敏性皮炎患者最佳的運動方式之一。
跳繩：跳繩運動和跑步運動一樣，要合理安排運動強度，不要過度勞累。過敏性皮炎患者跳繩初學時可以先原地跳三分鐘，堅持3個月后在跳10分鐘左右，半年后可根據(jù)自身情況采取最佳運動時間。
4、平時要注意什么
過敏性皮炎患者平時要注意以下幾點。
注意飲食：過敏性皮炎患者平時要多吃新鮮水果，蔬菜等富含維生素C的食物，因為維生素C是天然的抗組織胺劑，而這正是抗過敏藥的重要成分。定時定量多喝清水，喝清水能在體內(nèi)滋潤皮膚。
保護皮膚：過敏性皮炎患者的皮膚很敏感，所以要合理選擇護膚品以及洗浴用品，做好防曬措施，平時可以自制一些營養(yǎng)面膜如黃瓜面膜，蜂蜜雞蛋清面膜等來保養(yǎng)皮膚。
養(yǎng)成良好生活習慣：養(yǎng)成早睡早起的好習慣有利于人體新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。平時要愛干凈，保持室內(nèi)空氣流通，整潔衛(wèi)生的生活環(huán)境能夠有效的減少過敏性皮炎患者的發(fā)病幾率。
5、治過敏性皮炎偏方
1、艾葉油：菊科植物艾的葉.性味苦、辛、溫。入肝、脾、腎經(jīng)。功能散寒止痛，溫經(jīng)止血?，F(xiàn)代報道，艾葉油有抗過敏作用，臨床用於治療過敏性皮炎。
2、馬齒莧：皮膚用清水洗凈，拿一小部分馬齒莧搗爛抹在患處；其余部分煮水喝；撈出來的馬齒莧放點醬油、醋和香油拌著吃。
3、根據(jù)皮炎部位的大小，取適量的千里光（鮮品加倍），加水煮沸15-30分鐘，取液待溫度適宜，先熏后洗，每天早、晚各1次，連用2—3天即可見效。民間也有用“八干柴”的樹枝，煮液熏洗。八干柴的特征是外皮枯干粗糙，有棱邊。
4、冰硼散：先用生理鹽水清洗患處，待干后撒于患部冰硼散適量，外用凡士林紗布覆蓋包扎。
5、取川椒40克研成粗末，加水2000毫升充分浸泡后，煮沸取濾液稍涼后蘸洗，浸患處。每日早、晚各1次，每次30分鐘。治療期間禁用肥皂、熱水洗浴，忌食魚腥、油膩及辛辣刺激性食物。
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